養腎防寒是冬季保健的必要關鍵
在台灣，春、秋兩季逐漸減短，炎夏及寒冬變得更長。到了冬季，特別是北部，天氣越來越冷，出現心臟、心血管毛病的人也隨之增多。有些是胸悶呼吸不順，心室亂顫，坐著心跳也會飆到 160 下。
隨著的氣溫遽降身體也會做出一些改變。身體的能量不只是用於代謝、抵抗外來的病毒，也需要產生更多熱量來抵抗天氣的寒冷。在寒冷的天氣下，肌肉組織也會跟著瑟縮，使循環更不容易，導致免疫系統退步，促使更多疾病生成。所以，保暖成為冬季養生最重要的一件事情。
冬季養「藏」，人體能量和熱量的總來源在腎，腎水的循環好，自然就能健康。要提升腎氣，最好的辦法就是清理膀胱經。此外，泡腳能讓外來熱能回流身，每天超慢跑半小時可讓循環更加旺盛產生更多能量，達到顧腎抗寒的最佳功效。
倘若出現胸悶、呼吸不順、心室亂顫、心跳飆快等這些問題，要好好拍拍心經，前肩的大肌肉更需要好好清理。
作者介紹｜林英權
國立臺灣大學材料科學與工程研究所畢業，在聯詠、台積電等科技公司服務近二十年。
因長期過勞，加上飲食不定，開始出現各種亞健康狀況，肝指數爆表。因緣際會下，嘗試以經絡拍打來恢復身體的自癒力，由科學實證的角度來探究中醫經絡學，從「對病不理解」，到明白「原來這樣才會生病」，再到掌握「如何解開病的束縛」，逐漸重拾健康，逆轉衰老徵兆。
十年來他由兼職到專職分享拍毒養生，以講座及實作方式助人找回健康，參與人數已達上萬人次。著有《拍毒聖經》。
本文經授權轉載自大塊文化《拍毒聖經2.0：解開病的束縛，開啟不老、不痛、不生病的嶄新人生》。（原標題：Part5 四季養生之道）
責任編輯／李艾庭
