驚恐障礙只是對自主神經系統活動（如心跳、呼吸等不需要控制的神經活動）的過度關注，並對這些活動賦予了一些災難化、威脅性的意義（比如感到心跳不太正常，以為自己要得心臟病死了等）。
場所恐懼是預期在某些特定場所（比如人多的地方、空曠的廣場等）會產生驚恐障礙中的軀體感覺，然後導致驚恐發作，擔心驚恐發作後的後果非常嚴重（比如自己會死、會在公路上駕車失控），因此就害怕去這些特定場所，從而導致社會功能的損害（比如沒辦法上班了、沒辦法出門了）。
場所恐懼有時會和驚恐障礙一起發生，叫做伴有場所恐懼的驚恐障礙，即驚恐障礙與驚恐發作的地點連接起來的情況。比如，曾在人多的商場發生過驚恐發作，之後會常害怕再去商場。這時候，就不再是單純的驚恐障礙，而是伴有場所恐懼的驚恐障礙了。
分離焦慮
分離焦慮是由於與重要他人的分離而產生的焦慮情緒。
這在幼兒時期，是一種正常的情緒，一般來說會隨著兒童對環境的適應而減少，最後消失。一般來說，分離焦慮會隨著個體年齡的增大而漸漸減少，但是也有比較少的一部分人直到成年也有分離焦慮。
但如果一個學齡兒童，已經上學多年，還是會非常害怕與母親的分離，以至於每天都不想離開媽媽去上學，或者不能夠自己一個人在臥室裡睡覺，這就是有問題的分離焦慮障礙了。
特定恐懼
特定恐懼就是對某種特定事物的害怕。如有些人怕蛇、蜘蛛，有些人怕高、有些人怕封閉的空間（幽閉恐懼）、有些人怕看到血。
一般人的特定恐懼即便恐懼的強度很大，也不一定會對生活帶來非常大的干擾，比如怕蛇，不要去動物園看蛇就好了，對日常生活也沒什麼影響，不需要治療。
而有些人的特定恐懼就非常強烈，比如有人怕蛇，他不可以看到電視裡出現蛇的畫面，不能聽其他人發出「蛇」這個音，不能看書裡出現「蛇」這個字，甚至在大街上看到別人穿的蛇紋皮鞋也非常受不了。這就對生活產生了非常嚴重的影響，需要進行專業的治療。
看到這裡，你一定很想知道有哪些方法可以自己評估焦慮狀況，還有哪些方法能夠緩解焦慮。
毫不猶豫戳：拿什麼拯救你，我的焦慮？
文／閆煜蕾
本圖／文經授權轉載自簡單心理（原標題：你好，我叫焦慮 | 當我們說「焦慮」時，是在聊什麼？）
責任編輯／林安儒
