常常覺得焦慮不安,等於得了「焦慮症」嗎?心理師教你分辨5種最常見焦慮障礙

2018-09-04 10:56

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焦慮症狀在多大程度上干擾了你想要的生活?

比如是否每次考試或者演講都太焦慮了以至於發揮得非常差?還是因為迴避社交帶來的焦慮,使自己的人際圈非常狹窄,而你其實很想要很多的朋友?這在評估焦慮症狀讓社會功能有了多大損害。

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四、焦慮障礙有哪些?

社交焦慮

這是患病率最高的一種焦慮。表現為在社交情境下的焦慮,包括擔心自己的表現不好、擔心被嘲笑、擔心自己出醜、擔心暴露自己焦慮的症狀(別人是不是看出來我的臉紅、手抖、聲音發顫)等等。

社交焦慮中有種「廣泛性社交焦慮障礙」,這些人害怕幾乎所有的社交情境;而有些人只是害怕某一類社交情境,比如說「演講焦慮」。

焦慮情緒產生了迴避,會避免去一些想去或者應該去的社交情境,比如,不能去參加朋友聚會、沒辦法在餐廳裡當著別人的面吃飯、因為害怕被聽到解手的聲音而不能上公共衛生間等。

社交焦慮障礙的終生患病率14-15%,且年輕人的社交焦慮患病率在逐年上升(這可能與社會節奏越來越快,眾多社交媒介的出現有關)。

廣泛性焦慮

患病率第二大的焦慮障礙。表現為對日常生活中的事情過度、持續的焦慮。比如,總是想自己剛才說的話做的事對不對,工作表現怎麼樣,老闆有沒有生自己的氣,也會常常為自己和家人健康狀況擔心,甚至為朝鮮半島的安全局勢整日擔心等等。

在這種焦慮狀態中,自己意識到這種焦慮,但是沒法控制自己不去焦慮。比如,自己知道沒有必要因為這些而焦慮,但是抑制不住地去擔心。而這種焦慮也因無法控制,所以常常伴有心理痛苦和軀體不適,如緊張、易疲勞、無法集中注意、易怒、睡眠問題等。

因為伴隨諸多問題,一般很難識別出是從什麼時候開始有的症狀,對很多患者而言,這是一個終生的問題,廣泛性焦慮障礙就像某種人格一樣,滲透在生活的各個方面裡。

廣泛性焦慮障礙的終生患病率為5.4%,也就是說,在20個人裡,有一個患有廣泛性焦慮障礙。女性患病率大概是男性的2倍。老年人的患病率為平均水準的3-4倍。

驚恐障礙與場所恐懼

驚恐障礙是對某種軀體感覺(驚恐發作)的習得性害怕。

驚恐發作這種軀體感覺並不是很常見,約有3%-5%的人會偶爾有驚恐發作,但是對於曾經體會過的人來說,那是一種非常強烈的身體不舒服的感覺以及帶來的心理上的害怕。

驚恐障礙單次持續的時間比較短暫,幾分鐘或十幾分鐘,但是感覺非常強烈,伴隨著強烈的軀體上的不舒服感(比如心臟不舒服、胸悶、出不上氣感覺要窒息等)。病患本身突然有害怕的感覺,但來去難以預料,也缺乏線索。

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