父母最好在孩子就讀國小中低年級階段，就及早幫助孩子建立良好學習習慣，以及認識更多有助於學習的技巧或方法。有時候，孩子並非不知變通，不懂得調整使用更有效的學習策略，而是根本不知道有哪些學習策略可用。
大學剛畢業，我到一所完全中學進行教育實習，當時舊制師資培育法要求師培生完成為期一年的教育實習，即可取得教師證，參加教師甄選。拜制度所賜，我得以有完整一年的時間，在教學現場第一線學習如何當老師。
當時，我導師實習的班級為國中一年級，印象中全班一共有四十八人。雖然是常態編班，但是當中至少有十人國小是全班前三名畢業，可見這班學生普遍學習能力不差，課業競爭也十分激烈。
找出成績退步原因
剛開學時，我注意到學生瑞澤每天精神奕奕，上課時全神貫注、眼神有光，當然成績表現也不錯。然而，時間來到了學期末，我發現他每天面露疲態、神情憔悴、步履蹣跚，不若往日熱情洋溢。
寒假過後，第二學期剛開學，我見瑞澤仍終日愁眉苦臉，鮮少露出笑容，與上學期剛開學時幾乎判若兩人，除了研判他可能因為進入青春期，生理發育影響心理及情緒狀態，也擔心他是否遇到困難。
第一次期中考後，瑞澤的成績大幅退步，排名從班上前段降至中段。發考卷時，他幾次趴在桌上哭泣。
我找瑞澤來談話，把我的觀察告訴他，問他怎麼了？
他搖搖頭說沒事。
我不放棄的追問：「家裡出事了嗎？還是和同學相處有困難？還是……失戀了？」我有些半開玩笑。
神情沮喪的他突然抬起頭：「老師，我很笨嗎？」
「啊？」我沒聽明白。
「老師，你覺得我真的不夠聰明嗎？」
「你怎麼會這麼問？」
「我覺得自己根本讀不好。我的成績一直退步，不只一科，每科都是，可是我明明已經很用功了呀！」
瑞澤國小畢業時拿到市長獎，資質應該不差。他告訴我，國小時每次考試都一百分，沒有科目難得倒他，老師都說他聰明絕頂。
但他發現自己的聰明在國小畢業後就用完了，說得更明白一點，他認為自己上國中後就不聰明了。面對不斷退步的成績與名次，他開始懷疑自己其實很笨，一點都不聰明。
原來，瑞澤把「聰明」和「功課好」畫上等號。
「你覺得，以前你的成績優異，是因為聰明的關係嗎？」
他想了想，說：「其實，我也是滿用功的啦！」
「那麼，你怎麼會覺得自己現在不聰明了呢？」
「因為現在我不管怎麼用功、怎麼努力，成績只有愈來愈差。我讀得好辛苦，我好想放棄呀！」
瑞澤的眼淚流了下來，緊握雙拳，卻藏不住無力感。
「跟我說說你是怎麼用功的？」我希望他和我分享自己是如何讀書的，如果夠用功，課業成績應該不至於大幅下滑。
瑞澤說，第一學期剛開學時，他每天晚餐過後就去寫作業和溫習功課，十點前上床就寢。後來，發現成績有點不理想，便花更多時間苦讀，到了第二學期，幾乎都接近半夜十二點才休息。
「你有補習嗎？」我問。
「有，補英文和數學，每週各兩次，但爸媽都說我愈補愈大洞！」
「學校老師上課你聽得懂嗎？」
「有時候聽得懂，有時候聽不懂。」
「聽不懂時，你怎麼辦？」
「就回家認真讀，但有時候還是搞不懂……」
我繼續和瑞澤討論，發現，他的讀書方法有幾個問題：
上課聽不懂不會立即發問；應該要在學校就搞懂。
解題過程沒有真正理解，常常用背的。
不會抓重點，讀得太細，不太可能考的地方也讀，以至於讀不完。
考試常在不會寫的題目上花太多時間，影響其他題目的作答。
沒有把錯誤的題目確實訂正搞懂。
作者介紹∣ 陳志恆
．國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
．中華民國諮商心理師高考及格（諮心字第001155號）
．美國NLP大學認證神經語言程式學高階訓練師（Master Trainer）
．台灣神經語言程式學會（TBNLP）副理事長
．簡快身心積極療法訓練合格治療師
．曾任國立彰化高商輔導教師、輔導主任
小時候立志成為教育部長，因為當他還是孩子時就是個小小觀察家，發現校園裡竟存在許多不合理的事。雖然他成績優異，也備受師長喜愛，卻十分關心弱勢或學習低成就的同學。
他慢慢發現，那些同學不是頭腦不好，更不是不想把書念好，而是升學至上的教育體制和大人的某些管教手段，讓他們逐漸放棄課業，最後放棄人生。
長大後，他成了中學輔導教師，在長期與青少年的互動中，發現許多孩子內心其實傷痕累累。他把這些教育現場的第一手觀察，寫成了《受傷的孩子和壞掉的大人》一書，引發深遠回響。
他知道，唯有大人先改變，孩子才會改變；真正需要接受教育的，其實是大人。於是，在深耕校園輔導工作多年後，決定辭掉穩定教職，走入社區，支持更多老師和家長開始改變，也提醒大人要善待孩子。
現在，陳志恆是一位廣受歡迎的心理健康與親職教育講師，常應邀到學校、社區與企業授課。同時，他出版了多本暢銷書，包括給大人閱讀的《脫癮而出不迷網》、《正向聚焦》、《擁抱刺蝟孩子》、《叛逆有理、獨立無罪》、《此人進廠維修中》等心理成長及教養書籍，也有寫給青少年的讀物《你怎麼沒愛上你自己》、《從知道到做到》等書。
一直以來，他投入許多心思在「學習輔導」這個相對冷僻的主題上，始終相信沒有任何孩子故意要放棄課業、放棄人生，他們學習困難與課業落後的背後，其實有著許多「學習創傷」。如果，這些孩子能得到大人更多的支持，引導有效的讀書方法，便能重拾學習自信，在課業上獲得更多成就感。
或許，他無法成為教育部長去改革體制，但卻能不斷透過演講與寫作發揮社會影響力，破除過時又無效的教養觀念與管教方法，也幫助更多家長與孩子連結得更好，進而激發孩子學習與前進的動力。
本文經授權轉載自天下文化《陪伴孩子高效學習：陳志恆心理師寫給父母的32個陪伴學習心法，幫助孩子找回讀書自信，掌握滿分策略》（原標題：幫助成績退步的孩子）
責任編輯／李艾庭
