你身邊也有這樣的人嗎？本來是很要好親戚或朋友，可因為彼此都太熟悉了，一見面就是叨唸著生活上的不順心，把那些不吐不快的煩心事一股腦兒的找你訴苦。剛開始你為了展現你的同理心與同仇敵愾，不但跟著幫腔，還甚至出錢出力，確實讓對方把你當好閨蜜、好哥們，然而，之後只會越演越烈，幾乎成了他們的情緒垃圾桶。前兩天一位會員小許在臉書上給我留言，說「想要遠離那個愛抱怨又懶惰的岳父，和一個成天碎碎念的岳母，想帶著太太搬出去住。當初為了順從太太的孝心，可是，他現在真的覺得累了，不想再困在負能量的生活中了」。
別成為他人的情緒垃圾桶
根據分析，越親密的人越容易成為情感破裂的肇事者，不管是親人還是朋友，還是要保持一定的心理距離。小許由於為人和善，又樂於分擔，久而久家人常常把他當成情緒的垃圾桶，因為這樣的關係，使得他長年活在壓抑中，經常夜裡火燒心的胃食道逆流，嚴重的影響睡眠，最近更嚴重的出現打呼和磨牙，翻來覆去睡不好，一覺醒來不但肩頸酸痛，白天還經常打瞌睡。
由於經常處於一種壓抑、煩躁的情緒中，工作上事情稍微遇到麻煩一點的，他的情緒就會炸開，當他第一次來詢問的時候，只是淡淡的問我失眠了要用什麼精油？肩頸酸痛、疲勞又該怎麼用精油？但經過我的整體評估與診斷，他的壓力如果不找個出口或轉移，他的失眠與肩頸酸痛，即便用了精油，幫助也是很有限的。
我們身邊總有幾個每天傳遞著負能量的人，好像生活就是來受罪的，再怎麼樣的雞血，都打不醒他們的負面思維，這樣的情形，我想很多人都曾遇到過，那我們該怎樣與帶有負能量的人相處呢？根據心理學家的分析：我們身邊的負能量者大致可以分為三種：
負能量的人，都有哪些特徵？
第一種，愛抱怨和指責的人
問題出現時，他們會習慣的將導致問題的原因歸咎到他人身上，認為都是別人的錯，甚至認為是社會的錯，他們認為既然問題不是自己導致的自己就不必承擔責任，更不用為此而改變自己，這種怨天尤人的心態，帶給人的就是他永遠不開心，遇到的都是糟心的事，甚至連帶著周圍的人都會受影響，而開始懷疑世界。
第二種，過於自戀的人
過於自戀的人沉浸在對自我的過度迷戀中，認為別人都是無能的，他們不能理解別人的感受和情感，缺乏設身處地為他人著想的同理心。同時，有時還會通過打擊或者蔑視別人的方式來表現自己的優越感。
第三種，態度過於消極
總是說「不」的人。他們只會從防禦的角度看問題，對於所有事情都持有悲觀的態度。他們總認為自己做不到或者一點小事就彷彿如臨大敵，先躲再說，將自己的固化在防禦的角落，最好都有人幫他擋著災。
第四種，脾氣暴躁的人
情緒像個炮竹一點就爆，滿臉的急躁煩悶，一副閒人勿近的樣子。只要就遇到不符合自己的心理預期的事情時，就控制不住自己的情緒，也不知如何宣洩自己的情緒，久而久之，就遇到任何事情都是以暴脾氣的表現，也可以說是情商不高，自控力差。
第五種，偏執多疑的人
性格偏執的人往往以自我為中心，自以為是、敏感多疑、心胸狹隘，對身邊人的成就嫉妒，不是尋釁爭吵，就是在背後說風涼話。他們的內心其實是一種自卑，怕別人觸碰到他內心敏感的地帶。
在今天這個人人都在呼喚正能量的同時，沒有人喜歡那些散發負能量的人，無論如何都要把自己裝扮成陽光開朗的樣子，但問題是負能量並不會因此消失。
當身邊出現負能量的人，我們應該怎麼辦呢？
第一，先放下對他人的評價
不管是抱怨、自戀，還是悲觀。設身處地的感受一下對方的情緒，想像一下，如果是自己面對這種情況，會做出怎樣的反應，這也是我們瞭解和提升自己的一種方式，並提醒自己，這些都只是一個人身上的一個側面，並不能代表一個人的全部。
第二，保持理解的態度
知道他們事出有因，若他是你的朋友或親人，暫時被負能量所困住，處在人生的低谷，我們可以試著以嗅覺刺激的方式引導他們，利用一些他們喜歡的精油香氣，以最細微的嗅覺刺激方式，進入大腦的神經傳導，刺激腦中的化學物質血清素的分泌，也是一種最好的情緒轉移。二是帶他們去運動，尤其是爬山。身體的疲憊和風景的秀麗，可以讓他們換個視角，對擱置的負面情緒冷處理。
第三，暫時遠離讓自己跳脫
我們也要尊重自己的感受。建議你選擇暫時的遠離，適時的讓自己跳脫，隔離，既不傷害他人也不會讓自己陷入其中，轉移自己的交友圈，讓自己的生活被積極的事物佔滿，沒空閒理會負能量的人。如果他的負能量給你帶來了很深層次的影響，那就暫時都不要再聯絡。
我們每個人都有基於自己偏好，選擇與什麼樣的人相處的權利，堅定自己的內心，與別人對我們的影響相比，我們自己是什麼樣的人，以及想成為什麼樣的人，這些要重要的多。我們身邊的人確實會影響我們，但生活的主動權還是掌握在自己手中，不要隨意去接別人的負能量，也不要成為別人眼中的負能量。重要的不是別人是怎樣的人，而是明確自己是怎樣的人。
本文經授權轉載自李淳廉的淳萃主義（原標題：遠離生活中那些負能量的人）
責任編輯／梁溶珈
