吳宛蓉中醫師表示，上面兩型的朋友大多數的人都會建議多吃青菜水果，便祕就會改善了，但是臨床上也觀察到往往事與願違，過度以蔬果當主食，可能造成反效果，容易引發嚴重便祕，就是下面要談的第三型的便祕，即氣虛寒凝型便祕：
第三型／氣虛寒凝型便祕
平時身體虛弱的人、年老體衰或長期臥病、腸胃蠕動較差的人，產後虛損的婦女、子宮內膜異位症女性、小孩飲食不均、動腹部手術導致沾黏，還有一種更特別的就是不吃主食米飯，過食蔬果，時間一久腸胃虛寒導致大腸無力蠕動，而引發便祕，這就是中醫所謂的「氣虛寒凝型」的便祕，因腹肌無力所致。
氣虛寒凝型便祕臨床症狀包括：大便乾結或細軟，雖有便意，臨廁乏力難排出，解便後疲憊乏力短氣，常伴隨面色蒼白或萎黃，頭暈目眩等症狀。年老後大腸壁肌肉無力推動，或是腸胃疾病導致身體沒動能，導致腸胃功能障礙。
這類型便祕的人吃一點生冷水果就容易胃脹氣、肚子痛，甚至便祕或腹瀉。這種體質的人飲用生薑紅茶才會改善，但是建議臨床進行中藥調理腸胃功能，中醫有個方劑叫濟川煎，內容有當歸、懷牛膝、肉蓯蓉、澤瀉、升麻、枳殼專門在處理這類型的便祕。
建議飲用：肉蓯蓉茶飲
新鮮的肉蓯蓉可以用來泡茶飲用，或煮粥用和大棗、枸杞子一同泡茶飲用。
材料：肉蓯蓉鮮乾片5g，紅棗4顆、枸杞5g 、1000cc水。
作法：取肉蓯蓉鮮乾片5克，紅棗剪碎準備好一壺熱水，約1000ML,浸泡10分鐘左右，即可飲用。可以多次沖泡飲用。
功效：肉蓯蓉補腎益精，潤腸通便；紅棗補中調脾胃；枸杞滋腎明目改善腸虛便祕的症狀。
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：便祕都是上火？3類型便祕來找「茶」！中醫：壓力大會便祕，喝這茶潤腸通便）
責任編輯／李艾庭
