網友則建議，雖然無法自己決定原生家庭，但你可以創造自己的未來：「你以後自己組成一個溫暖家庭就好」、「去獨立生活，創造自己未來的家庭」、「我們不能選擇過去，但要什麼未來可以自己選擇」。
5. 一個人住院動手術
面對獨自一人住院、開刀，就有網友經驗分享：「整間醫院，並沒有等著你的人，就像整個世界都沒有人，在等著你的任何的消息」，提到連同意書都是自己簽下，確實很孤單且無助。
不過也有鄉民認為台灣醫療完善，其實醫護人員都很溫暖，一個人開刀別過度擔心：「醫護會很溫暖的」、「不用害怕，因為真的沒什麼」、「手術台不會冷冰冰啦！舖電熱毯暖得很呢」。
4. 一個人吃飯
這種一個人吃飯會瞬間感到孤單的，很常發生在剛進入社會的新鮮人，因為學生時代總是一大群人一起行動、一起吃飯，但進入到職場工作後，就要開始學習獨自一人吃飯，面對這樣的轉變，確實會讓不少新鮮人無法適應。
不過也有些人認為一個人吃飯沒什麼不好的，反而優點很多：「不用找話聊，很放鬆」、「自己要吃什麼最自由，不用在那邊喬半天」、「一個人吃飯可以很專心享受當下的美食」、「自己吃更自在」。
3. 成為新手爸媽
成為新手爸媽後，生活重心都被小孩給綁住，失去單身時的自由，與好友們也缺少可聊的話題，突然間你發現，自己正在跟社交遠離，周圍沒有人陪你聊育兒經、理解你帶小孩的辛苦，你的人生只剩下孩子，面對這樣的身分轉變，感受到孤單是必然的。
網路上不少過來人建議：「讓自己放鬆一下，不然真的會越顧越憂鬱」、「慢慢來、慢慢適應，會跟寶寶磨出默契的」、「需要好好休息還有找人聊天放鬆」、「可以加入同期的媽媽群組，上去交流」、「你需要跟人訴說你的痛苦」。
2. 一個人在家
「一個人待在家，好孤單怎麼辦？」、「剩我一個人在家好無聊」、「 回到家只有一張桌子一個床，很壓抑、很孤單」，越來越多人在網路上分享自己獨自在家的孤獨心情，提到在外奔波整天，回家卻只有黑暗迎接自己，沒人陪自己追劇、玩遊戲，害怕自己會這樣過著孤單生活到老死！
其實待在家不代表無事可做，除了追劇、玩遊戲消磨時間外，建議可以多多培養自己興趣，像是畫畫、下廚、運動等，盡量規劃好一切，就不怕在家突然胡思亂想。另外，學會跟自己獨處也很重要。
1. 獨自過特殊節日
每逢節日是不是總覺得特別孤單？像是過年、中秋看別人一家團圓，自己卻因工作、讀書而無法返家過節，抑或情人節、聖誕節時，總是看別人成雙成對地，自己則是單身過節等，遇到特殊節日，孤獨感特別容易會被放大，這其實正是「節慶症候群」。
許多鄉民就提到：「每逢節日，單身的人永遠不知道要去哪」、「就算把日子填滿，節日卻提醒我孤單」、「過生日的時候總是覺得特別孤單」，但也有人認為應該用良好心態面對孤獨瞬間：「你要學會跟自己相處」、「獨處與關係的平衡是需要學習的」。
分析說明
本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2021年11月09日至2022年11月08日，共1年。
系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『感覺孤單的瞬間』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之相關討論，作為本分析依據。
本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。
本文經授權轉載自網路溫度計（原標題：空虛寂寞覺得冷！最容易感到「孤單」的10個瞬間）
責任編輯／趙鳳玲
