想緩解眼睛疲勞，只吃葉黃素真的不夠！專家教你3招養好靈魂之窗
現代人除了真的睡著的時候，其他時間眼睛總是盯著3C產品，卻忽略了眼睛早已使用過度。（示意圖非本人／取自pakutaso）
隨著3C科技的盛行，現代人除了真的睡著的時候，其他時間眼睛總是盯著手機、電腦、平板，忙於工作，關心著時事，就連放鬆休息時也是看著螢幕追劇，卻忽略了眼睛早已使用過度。因此很多人常覺眼睛酸澀，視力下降很快，甚至出現乾眼症等眼部疾病。
今天告訴大家簡單3招照顧保養我們的靈魂之窗！並且推薦各位除了葉黃素之外的護眼保健食品，還能夠額外補充的營養素有哪些。
1.久盯螢幕眼壓高，讓雙眼充分的好好休息
當你在看文字或影像時，你的眼睛肌肉（睫狀肌）會用力收縮為了讓影像變清晰，若長時間緊盯螢幕，肌肉會一直處於收縮的狀態，導致眼睛疲勞、乾澀，不適，故必須適時地讓眼睛肌肉放鬆。睡眠不足亦容易導致眼睛疲勞，因此充足的睡眠也是關鍵！
建議使用3C產品30分鐘後要閉眼休息10分鐘，緊盯螢幕之餘也要記得眨眼，或者可適時地看向遠方(至少6公尺以上)，便可舒緩眼睛乾澀及降低眼壓，另外可藉由熱敷或保養時按摩，幫助眼球周邊肌肉放鬆並緩解眼部疲勞、提升眼周血液循環，達到改善不適症狀的目的。
2.戴上眼鏡預防風沙與紫外線傷害
不只藍光，紫外線也是靈魂之窗的隱形殺手，建議戴上可有效阻隔紫外線或藍光的鏡片材質眼鏡或墨鏡，提供多一層保護，避免太陽對眼睛造成傷害，還可減少空氣中的沙塵、煙等異物入侵。
3.眼睛模糊吃什麼，護眼保健食品推薦
由於人體無法自行製造葉黃素，必須藉由飲食中攝取，建議平常多吃富含葉黃素的深綠色、黃色蔬菜及水果，例如:菠菜、綠花椰菜、櫛瓜、奇異果等。
大部分上班族外食居多，無法攝取足夠的營養素時，建議可搭配護眼的保健食品，像是葉黃素、魚油、青花素和蝦紅素等，以補充維持眼睛健康不可或缺的營養素。
最後提醒大家，任何保健食品效益都不是立即性的，長期且持續服用才是最重要的！選購產品時須將自身狀況、有無服用其他藥品及保健食品等因素一起考量，才能找到最適合自己的產品喔！
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觀點投書：再論陳逸松─駁〈王克雄：陳逸松的兩面性〉2022年5月8日《風傳媒》出現一篇由「二二八事件」蒙難者王育霖哲嗣-王克雄所著〈陳逸松的兩面性〉，主體結論：一、陳逸松說了很多愛台灣的話，骨子裏卻是一個大中國主義者，他也是一個虛偽和殘酷的人。二、陳逸松口口聲聲說一定要有「法治」和「民主」，結果密報及陷害追求法治和民主的台灣菁英。他誇說參加二二八事件處理委員會是要爭取台灣人的權益，實際上是陳儀派去的台奸。他陷害及逮捕熟識的朋友，實在禽獸不如。三、當他在國民黨內不再吃香，就跑去中國，利用台灣人的招牌，從一個國民黨的高官和資本家，變成崇尚社會主義，回歸祖國，當大官又享高薪，也當中國統戰台灣的棋子。他號稱追求法治和民主，結果臣服於最沒有法治和民主的中國共產黨。他又搖身一變，從極右轉到極左。縱觀陳逸松的一生，他只是一個沒有靈魂及「西瓜倚大屏」的人。他有律師的口才及敢說欺騙的話，因此日本軍方和情報單位雇用他、台灣人尊敬他，國民黨及中國共產黨也都相信他的思想和忠誠。
觀點投書：小台公車的狂想曲2019年，台北市政府風光試辦以箱型九人座客車辦理的小型公車路線，包含北投照明寺的小14、首都客運542，本來的目的是試驗偏遠型的交通運輸，但是到如今仍然是低運量、低使用效能的路線。
觀點投書：自打臉又雙重標準的蔡其昌台中市長選舉，現任市長盧秀燕各項民調持續領先；民進黨台中市長參選人、立法院副院長蔡其昌，似乎因為選情低迷，選舉重心一直設定在批盧打盧，幾乎到了逢盧必反的地步。但他對盧秀燕的批評，經常打臉自己，而且嚴重雙標，簡直成了選舉笑話。
觀點投書：挺18歲公民權，國民黨撕下保守標籤的里程碑「標籤化」是指透過將某團體與特定形容詞、意象掛勾，附著在人們的認知上，使民眾對此團體抱有固定看法甚至是偏見。綜觀歷年的台灣選舉，民進黨早已將標籤化納入其選戰策略的一環。舉例而言，在2020年總統大選之時，由於反送中運動的緣故，蔡英文陣營就藉由操作國民黨是中共同路人、韓國瑜只是一介匹夫的形象，登上了總統之位。今年11/26除了地方大選外，更是18歲公民權修憲的投票日，將會決定我國是否能在公共政策上更加貼近年輕人的聲音。然而這似乎讓民進黨找到進攻的機會，可以藉由形塑出國民黨反對青年參政的印象，獲得年輕選民的支持，再次操縱對立的二元價值，意圖藉此議題取得整體選戰的勝利。舉個例子，此案在立法院開始討論之時，國民黨認為修憲委員會主席的推舉過程有瑕疵，進而在程序正義上有疑慮，且上次公投的結果，決定了公投不能綁大選，依據同樣的精神，修憲的複決案自然也不應與大選合辦。基於上述理由，國民黨並未參加初期的委員會運作，但民進黨就以此事大做文章，表面上煞有其事的「分析」原由，主張藍營基層選民保守進而反對青年參政，實則是自己的政治盤算，延續2020年以來，其將國民黨標籤化為「老人政黨」的選舉策略。然而國民黨在朱立倫上任黨主席後，為推動18歲公民權可說是不遺餘力，上周更是在黨中央舉辦記者會，讓全台各地的藍營青年代表上台，共組「青年挺18戰隊」表示支持此修憲案，撕去了一部分民進黨貼在國民黨上的保守標籤，讓綠營這一波的攻勢落空。
跨大西洋14國調查：中國若入侵台灣，絕大多數民眾「不支持出兵協防」—美國也不例外華府智庫「德國馬歇爾基金會」與德國智庫「貝塔斯曼基金會」9月29日公布《跨大西洋趨勢2022》報告，介紹大西洋兩岸14個國家的民眾，如何看待全球秩序、跨大西洋關係、國安與防務、以及本國與中國的關係。報告發現，除了美國之外，其他13個國家的民眾有將近四分之一的受訪者表示，他們無法判斷中國對於自己的國家究竟是友是敵，而且絕大多數的受訪者都「不願意派兵介入台海戰事」。
吳子嘉爆料：沈慧虹選前見柯文哲「謀職」 還向民眾黨供出民進黨新竹戰情民眾黨新竹市長參選人高虹安1日晚間參加「董事長開講」粉絲見面會新竹站。不過現場除了名嘴朱學恒開講、媒體人黃暐瀚主持，《美麗島電子報》董事長吳子嘉爆料，民進黨參選人沈慧虹在今年農曆年後，跑到台北跟台北市長柯文哲見面，本來應允接下北市府一個12職等參事的缺，但參選後記者問她時卻說謊，指「那是很久以前的事情」，吳子嘉還指，沈慧虹當時把民進黨在新竹的「戰情」，包含政院顧問鄭宏輝、新竹市議員李妍慧怎麼爭鬥的情況都跟1位民眾黨高層講了，吳子嘉還指上述爆料他負責，歡迎沈慧虹提告。
選戰觀察》鍾東錦競總成立藍基層現「跳船潮」 喊「一鍾原則」統整藍票催棄保2022年苗栗縣長選舉藍營選情分裂，讓民進黨看到可趁之機，喊出70年來最有機會勝選的一次，因此讓過往不太受矚目的苗栗選情獲得不少關注，無黨籍參選的議長鍾東錦今（1）日在苗栗市舉辦總部成立大會，現場座位全部被坐滿，現場也有多位國民黨與無黨籍的議員、鄉鎮長參選人現身支持，展現鍾東錦在苗栗的實力。
高虹安遭夾報黑函攻擊 黃珊珊痛批執政黨失去良知：為勝選不擇手段台灣民眾黨主席柯文哲、無黨籍台北市長參選人黃珊珊、民眾黨新竹市長參選人高虹安今（1）日同台力挺眾黨台北市議員參選人林珍羽、黃瀞瑩、吳怡萱。對於高虹安屢遭綠營攻擊，黃珊珊在臉書表示，不辨是非、失去良知，濫用媒體公器滿足政治私益，一而再再而三踐踏公民社會的底線，當參選人能被這樣對待，接下來可能就是良善的國民遭殃。
柯志恩晚會人潮滿滿有目共睹！ 有心人士勿再唱衰國民黨高雄市長候選人柯志恩大家族誓師大會昨（30）日圓滿落幕，現場準備了兩萬張椅子，卻仍有不少支持者沒有椅子坐，必須佇立。對此主辦單位表示歉意，並感謝各位支持群眾的相挺。另外，柯志恩粉專線上觀看直播影片人數也累計超過十萬人次，同時觀看高峰在4千人左右。此外，中天直播更是超過23萬人觀看、萬人在線。人潮從六點半後就不斷湧入，到了全體候選人大進場的環節，更是花了比平常多三倍的時間才從觀眾席走上台，顯示了支持群眾的熱情與渴望翻轉的期待。
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中鋼基金會攜手大提琴家張正傑 舉辦輪椅族公益音樂會中鋼集團教育基金會(以下簡稱：中鋼基金會)與大提琴家張正傑老師於去年中鋼建廠50年時，首度將一年一度的輪椅族音樂會自高雄捷運美麗島站移師至衛武營藝術文化中心舉辦，今(10)日中鋼基金會再次攜手張正傑，與眾多知名音樂家假衛武營榕樹廣場公益演出，實現和輪椅族朋友們的約定。
