追求完美的人是天生的鬥士。你生氣勃勃、勤奮、有紀律。這些全是強大的特質。借助這項策略，你其實已經做出不少成績。你大可為自己感到自豪。
急救
你曾決定，不讓任何人有理由批評你，藉此來保護你的內在陰鬱小孩。你所採取的策略雖然幫助你取得許多成就，但你卻面臨著精疲力竭的危險。此外，借助這項策略，你將無法真正接觸到內在的陰鬱小孩。
請你問問自己，為了安慰你的內在陰鬱小孩，你難道真的不能走一條較無壓力的路嗎？為此，請你（借助你的內在大人）徹底認清，這整件關乎成功與認可的事情，其實只是在你腦袋裡上演的小劇場。
如果你能偶爾放鬆，你或許還會變得更令人喜愛。也請同樣認清，你的內在陰鬱小孩會需要「新的藥劑」和「更高的劑量」，採取這項策略只會讓你永無寧日。
作者｜史蒂芬妮・史塔爾（Stefanie Stahl）
心理學碩士，目前在德國特里爾主持一家私人診所。除了「改善對於關係的恐懼」和「強化自我價值感」外，療癒「內在小孩」也是她特別擅長的領域。在寫作方面，她所撰寫的，包括《Jein!》、《Leben kann auch einfach sein!》在內的許多書籍，都取得極佳的銷售成績。史蒂芬妮・史塔爾也常以專家的身分，受邀在報章雜誌與媒體上發表意見。
本文經授權轉自時報出版《童年的傷，情緒都知道》（原標題：自我保護： 追求完美、愛美狂與渴求認可）
責任編輯／蔡昀暻
