喝茶的好處絕對比你想的還要多！每天喝適量的茶，不僅能去油解膩，還能讓你越喝越瘦，營養師朱瑞君表示，茶類能有效幫助控制體重，還可以降低身體「變胖」的能力，以下介紹6種能幫助減少體內脂肪的茶，快把它們加入每天的飲料清單吧！
1. 綠茶
營養師表示，綠茶能降低飢餓感、快速剷除脂肪組織，促進新陳代謝，讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪。
2. 烏龍茶
烏龍茶能燃燒脂肪、刺激脂肪代謝，建議吃飯時配烏龍茶，可減少脂肪的吸收。
3. 普洱茶
普洱茶的發酵程度較高，能夠顯著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪。
4. 南非國寶茶
南非國寶茶又稱博士茶，能幫助調節飢餓信號，可以抑制脂肪細胞形成，對腹部健康特別有益。
5. 白茶
白茶是一種天然乾燥的茶類，能促進脂肪分解，也能防止脂肪形成，使細胞釋放脂肪，將脂肪轉換為能量。
6. 薄荷茶
有助降低食慾，對消化系統非常好，可預防肥胖、分解脂肪；除此之外可抗癌、抗氧化、抗菌，針對預防生活習慣病、動脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進消化都有幫助。
營養師特別提醒，薄荷茶不可攝取過量，因為它有抑制母乳的可能，因此產後婦女不宜食用。
本文／圖經授權轉載自朱瑞君營養師
責任編輯／林俐
