前陣子的台股大盤盤整，集中市場從7月15日高點18031到8月17日的16661，很多人看著視窗上面的未實現損益，可能心理有些不知該如何是好。
如果我們將投資這件事情拉遠來看，拉回盤整只是歷史必然存在的一部分。然而書本《致富心態》有提到，身在不同市場週期入場的人，對股市的理解是完全不同的。就像2019年前就已經進場的人，可能會形容2020-2021的市場真是瘋狂。但如果是2021才開始進場的人，就可能認為台股向上是種常態。
而根據臺灣證卷交易所的統計發現，今年7月的新開戶投資人數比6月又新增 76,456人，又進入不少新血。長期待在股市的老手應該都早有自己的調適心法，所以我這篇只是想分享一些自己調適用的心態，給剛入市的新鮮投資人參考。
一、對市場保持謙卑：
我們會帶著自己預設的投資策略來進行操作，這做法有時可以賺錢，有時候不行。但如果你的策略是不被市場青睞或無法獲利時，該謹記要順勢市場的走勢，並接受自己有看錯的可能。
「投資市場並不是一個樂於助人的機器，不會只因你需要高報酬就提供給你。」〈Howard Marks〉
所以測試投資策略時記得是大膽假設小心實驗，可以的話，進場前先做點回測，持續在這個市場獲得利潤才是有效策略。而獲利的時候要記得對市場的謙卑，看錯的時候也要能對自己慈悲，原諒自己有犯錯的空間。對跟錯真的沒什麼，都是一種常態，但我們會漸漸努力把比例調向對的那方多一些。
有時候會找到看起來有效的策略，但需謹記每個手法永遠都有運氣與風險的成分存在。策略的成功可能來自你的運氣，虧損也可能只是因為遇到風險。學習區辨這兩者對你策略損益的影響，才能讓你更有彈性地在市場持續存活。
二、對成果保持耐心：
一日致富的成功來自賭博，不是投資。如果你渴望透過投資累積財富，可以嘗試股市行列，但要記得「累積」這件事才是重點。
能在股市獲得巨大成功的人，都是持續在股市長活的人。而怎麼在股市長活，我覺得一般人需要知道的兩個條件，分別是「維持資金的挹注」與「配置被動投資部位」。
1、「維持資金的挹注」：
簡單來說，就是除了投資之外，你是否有其他固定的現金收入？如果沒有的話，當價格下跌到影響生活品質時，你將會面臨巨大的心理壓力，不但沒有加碼的本金，也可能面臨不得不停損換取生活費用的窘境。這對參與投資絕對是很不健康的心理狀態。所以除非你是全職投資人，否則在投資的同時擁有一份固定收入的工作，將有助於你走得更長更穩。
2、「配置被動投資部位」：
記得我們第一條提到的對市場謙卑嗎？如果我們承認自己對市場瞭解是有限跟不確定的，那麼投入部分部位在指數型基金(ETF)就是讓你減少風險的被動投資。台灣常見大盤型ETF就是0050、0056，而從歷史的獲利勝率來看，每年至少也能有個4%成長。因此配置被動投資部位，將有效降低你遭遇大盤拉回時的焦慮。因為你知道長期來看，被動投資部位未來很有機會往上，而拉回的時候，說不定還是一個更好的加碼增持買點。
三、對自己保持溫柔與彈性：
每次賠錢的時候總是一件難過的事情，然而你怎麼對待難過的自己，你還有印象嗎？
我喜歡一個有點阿Q精神的做法：「獲勝的當天我吃家常小菜，用勝利的滋味當調味；失敗的時候我吃一頓療癒大餐，幫助自己盡快從傷痛的心情中平復。」
如果你覺得對自己好不知如何開始，那你可以想想如果你有朋友遇到失意的事情時，你會怎麼對待他？將你想到會怎麼對待他的方式，用到自己身上，就是你可以用來照顧自己的方法。
最後，投資是一種全球同時參與的競爭市場，想在這個市場裡面保持獲勝並不容易，虧損也是時常遭遇的事情。然而誰能在大盤變化動盪的時候，擁有盡快恢復最佳狀態的彈性，就是少數讓你在市場與眾不同的特徵能力。
給自己溫柔與彈性，不只是投資，在生活其實也是。而這兩件事，都能隨我們練習做得越來越好。
作者介紹｜日日｜療心
暫居北部的接案心理師。處理自我整合、焦慮症、感情議題、伴侶諮商、伴侶增溫。喜歡思考、創作、整理生活。
本文經授權轉載自方格子（原標題：投資。心理｜給新手虧損時的心理處方） （相關報導： 買彩券要下注多少金額，才能連本帶利賺回來？巴菲特教你算出贏錢機率，投資、賭博都適用 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／焦家卉
