梅雨季又濕又熱，容易讓濕氣堆積在體內！中醫師揭2種NG習慣，全都是讓你過敏症狀加重的殺手

梅雨季報到！溫差大且經常下雨，中午熱到汗流浹背，一下子又下場大雨引來涼意陣陣，許多人開始出現鼻過敏、皮膚癢的症狀，在臨床上更常與鼻竇炎反覆交替發作，還會影響學習、工作及社交活動，不可輕忽！有一說：「鼻過敏、皮膚癢都是濕氣太大惹的禍，所以必需先除濕氣」，是真的嗎？來聽聽中醫師怎麼說。

吳宛容中醫師解釋，由於梅雨季節天氣不穩定，寒、濕、熱邪容易入侵人體，一旦邪氣入體又無法有效排出，使邪氣積於肌表，就有可能導致皮膚紅疹、搔癢、起水泡等症狀發生。尤其，平時就喜歡吃一些肥甘厚味與辛辣烤炸食物，脾胃運化本就不佳，體內熱氣重的朋友，如果又因為天氣熱，忍不住喝冰飲、吃冰品、甜食，更容易脾胃感受寒濕，無法行使正常功能排出水分，使身體內蘊藏濕氣，於是就容易產生鼻過敏、皮膚癢的症狀。

梅雨季天氣容易讓鼻子與皮膚過敏，2種NG習慣一定要改掉

中醫將過敏性鼻炎原因歸類為內、外兩個層面，內因多以臟腑功能失調（肺、脾兩臟虛損）為主，與先天遺傳或個人體質有關；外因則多由季節交替、溫濕度變化等外界因素侵襲鼻竅所致。這也正是中醫在處理鼻過敏與皮膚癢時，特別著重內在臟腑功能治療，以及外界因素消除兩方向。

中醫認為，濕、熱是惡化皮膚病的主因，跟體質及環境有關。吳宛容中醫師表示，以濕、熱及五臟六腑為經緯軸線，是中醫治療梅雨季過敏的特色。濕常常是氣候影響，熱則是熬夜、吃太多辛辣物，或本身有代謝問題如糖尿病、甲狀腺亢進，或更年期熱潮紅等體質偏熱性狀況。中醫認為，強化本身臟腑功能，讓水液代謝順暢、不滯留體內，就能改善鼻子與皮膚的過敏症狀。

從水液代謝過程來看，身體的淋巴系統將水液推動至全身；脾主濕，可以把水液運輸代謝散布至全身；肺主皮毛，掌管水道暢通與毛孔的開闔、汗液的蒸散，從中醫的角度來看，通常脾與肺影響水分的調節，是比較適合調整體質的切入點，如果身體調節水分的能力不佳，常常是脾氣與肺氣虛的關係。

中醫脾肺雙補，趕走濕氣與離過敏，以下是針對肺氣虛、脾氣虛的人調理方式建議：

肺氣虛

肺主氣，開竅於鼻，肺氣虛則易受風寒乘虛入侵。肺氣虧虛者不喜吹風，患者往往一早起床，稍微吹到風就噴嚏連連、鼻水流不停，而且經常容易感冒，且平常走路或爬樓梯，可能就容易喘促無力。中醫治療這類患者多以「補氣固表、祛散風寒」為主，此類患者平時可多飲用「補肺氣茶飲」：黃耆3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用1000cc水煮滾後小火煮15分鐘，放涼後飲用。 （相關報導： 眼睛乾澀、疲勞，小心乾眼症找上你！中醫公開5大法寶，不用人工淚液眼睛也能超濕潤 ｜ 更多文章 ）

脾氣虛

中醫的「脾」，是指整體消化系統的表現，脾胃運化受到影響的患者，平日飲食可能不定時且營養不均衡，而影響氣血生化，不能上傳水穀精微到肺，致使肺氣偏虛，且影響水液代謝，體內濕氣重。過敏發作時鼻塞鼻脹明顯、鼻涕清稀，而且量特別多。此外，也常容易腹瀉、腹脹、常覺頭昏腦筋不清楚，若是兒童患者還可能合併長不高、長不胖等問題。中醫常以「補氣健脾、祛濕化痰」來治療此類患者。平時可多服用「健脾去濕氣」的四神湯來補養脾氣。

瘦肉四神湯

食材：茯苓、芡實、蓮子、山藥各一兩、薏仁一兩半、酌量瘦肉片(依喜好程度添加)、鹽（少量）。

作法：

1.薏仁、芡實、蓮子先浸泡約半小時。2.瘦肉片燙熟備用。3.將茯苓、芡實、山藥、薏仁、蓮子放入水中，燉煮 1 個小時。4.起鍋前10 分鐘放進瘦肉再滾過、加適量的鹽調味。

此外，冰冷飲料或食物吃太多，會傷害脾胃消化功能；或壓力大造成身體虛火，就會阻礙水分排出，引起皮膚搔癢、反覆發作，這其實是一種發炎反應，中醫常常使用清熱利濕藥來改善。清熱藥物多為草藥類，如銀花、連翹、蒲公英、板藍根。利濕則以澤瀉、茯苓、車前子為主。

避免寒涼飲食、作息少熬夜、多運動，有助改善過敏症狀

天氣越來越溫暖，吃冰真過癮，但對過敏患者，可就會加劇鼻部不舒服、噴嚏不斷、鼻水不止。中醫的脾肺是掌管正氣的產生及水分循環代謝重要角色，外在寒冷飲食會影響脾肺功能，造成濕氣堆積、抵抗力下降，如遇風寒濕冷環境，更加重脾肺寒濕程度，而形成抵抗力低下狀態，讓過敏症狀更趨嚴重。

吳宛容中醫師建議，過敏患者在飲食上要盡量避免生冷水果、冰品、寒涼性飲料；且作息上要減少熬夜且多運動以增加免疫力，如此才能有效改善過敏症狀。

本文經授權轉載自華人健康網（原標題：鼻過敏、皮膚癢都是濕氣氣虛大惹禍？中醫異病同治：補肺氣茶飲、四神湯去濕氣） （相關報導： 眼睛乾澀、疲勞，小心乾眼症找上你！中醫公開5大法寶，不用人工淚液眼睛也能超濕潤 ｜ 更多文章 ）

責任編輯／林俐