你的內心，是個神奇廚房
因為我們被訓練成要從外在獲得價值，所以在感情中，許多人也把自己的價值建立在對方如何對待你──你有沒有價值，來自於對方是否喜歡你、接納你。
唐‧米格爾‧魯伊斯(Don Miguel Ruiz)在他的著作 “The Mastery of Love”中提到了一個「神奇廚房」(The Magical Kitchen)比喻，他說，想像你有一個神奇廚房，擁有源源不絕的食物，這時如果有人跟你說：「如果你變成我想要的樣子，我就給你食物」，你不會答應對方，因為你擁有足夠的食物，你還會大方地分享你的食物。
魯伊斯說，你的內心也是一個神奇廚房，擁有源源不絕的愛，可以愛自己、伴侶、親友、以及世上人類，當你理解愛來自你心中，那麼你就能夠大方分享愛。但是，許多人覺得內心缺乏愛，開始向外界尋找愛，這時如果有人告訴你：「如果你變成我想要的樣子，我就會愛你」，你就可能答應，然後開始失去自我、把自己變成為別人要的樣子，你覺得這樣才會被愛。
如同世界著名心理治療師艾絲特・佩萊爾所說，感情的滿意度，來自於你是否愛自己、接納自己。所以我想邀請你，我們可以重練習愛自己開始，到自己內心找到愛，然後當你想進入伴侶關係時，是因為你想要分享愛，不是因為需要乞討愛。
給未來的自己一個機會
二十幾歲是個不容易的階段，你可能充滿徬徨、迷失、恐懼、不知道自己的路在哪裡。
而人生有趣的就是，我們無法事先看到自己的路，如同作家約瑟夫‧坎伯 (Joseph Campbell)所說：「如果你看到前方已經被鋪好的路，那這就不是你的路。你的路是由你自己一步步鋪出來的。」
或許你現在眼前有一條由父母幫你鋪好的路、或是這個社會告訴你該走的路，但這些都不是你的路，你可以不必繼續走。當然，要離開鋪好的路會充滿恐懼，畢竟鋪好的路很熟悉，要走出你自己的路是未知，我們的大腦討厭未知和不確定，所以會感到恐懼害怕是很正常的。
如果你感到悲傷、痛苦、困惑、焦慮…，有這些情緒也是很正常的，擁有這些感受並不是你有問題，而是你在正體驗人生。因為你讓自己真實活著，才會有這些情緒。
人生也會有跌入谷底的時候，你可能因為學業壓力、對未來徬徨、感情問題、家人關係…，讓你掉入谷底，覺得很痛苦。身為一位心理諮商師，我並沒有神奇的方法可以把這些痛苦變不見，因為你的痛苦是需要被聽見、被看見、需要好好被你感受的。
但是，你不需要獨自一個人承擔這些痛苦，你可以找人幫忙──你可以找心理師、可以和信任的朋友或家人說內心發生的事情、可以打電話給專線輔導人員…，當有其他人幫你一起撐著，這些痛苦的重量就會變得輕一些，要從底谷爬上來，就會變得容易一些。
你可能對於未來充滿恐懼，但「恐懼」其實是你還不認識的「未來的自己」。活下去，現在的你才能認識未來的你，才能給那位未來的你一個機會，讓未來的你自己有機會做喜愛的事情、和對的人在一起、過著有意義的生活。
祝福你。
Warmly,
留佩萱
文／留佩萱 諮商心理師
本文經授權轉載自愛心理（原標題：給年輕人的一封信：你的價值，來自於你存在）
責任編輯／連珮妤
