早上醒來只想裝病請假!盤點網友熱議的職業倦怠10大症狀,你中幾項?

2020-12-04 08:30

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網友熱議的職業倦怠十大症狀,你也中了嗎?(圖/Unsplash)

網友熱議的職業倦怠十大症狀,你也中了嗎?(圖/Unsplash)

職業倦怠是一種病!

雖然偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事,但如果下班後完全無法放鬆,睡前一閉上眼,腦中馬上充斥著各種工作待辦事項,焦慮到睡不著,甚至開始發呆思考人生的意義,你很有可能已經深陷「職業倦怠」而不自知了!

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(圖/Pexels)
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世界衛生組織(WHO)在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病,但不是每個人都能馬上察覺到自己職業倦怠,今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》來調查,網友熱議職業倦怠的十大症狀有哪些,快來藉此檢視一下自己的狀態吧!

NO.1 裝病請假翹班

「裝病請假」是比遲到更進階的職業倦怠症狀,既然睡過頭,那不如就請假翹班吧!許多網友表示,「偶爾一睡醒就是不想上班」、「睡過頭都會趕快想個理由請假」,因此常會看到網友討論,到底怎麼裝病才不會被老闆發現?網路上也流傳許多「不容易被拆穿的裝病請假技巧」,根本就是「逃避雖然可恥但是有用」的最佳寫照。

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NO.2 健康出問題

身體健康開始出問題是職業倦怠的一大警訊,許多網友指出,長期在高壓環境工作、對工作感到不滿意等,很容易影響到身體與心靈健康,大小病都找上門,甚至藝人天心也曾驚曝自己遇到職業倦怠,甚至罹患憂鬱症,連刷牙都在掉淚,察覺生病跡象後,給自己休息一段時間,目前已走過憂鬱。

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NO.3 早上起不來狂遲到

明明知道應該起床了,身體卻還黏在床上動彈不得,心裡默念著「再睡5分鐘就好⋯⋯」,就算遲到要被公司扣錢,卻還是不自覺地遲到進公司——職業倦怠重度患者應該都很能體會這樣的心情,潛意識地想逃避工作,但是也深知自己無法不去上班,於是就採取這種消極的應對策略,讓自己感覺好過一些。

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NO.4 睡眠品質變差

許多網友分享,感到職業倦怠時,睡前特別會想東想西,想著要不要換工作、想著還有哪些待辦事項,因此就算有睡覺,也常常處於睡不飽、做惡夢的狀態,甚至有網友深受失眠之苦。東森主播陳海茵就曾表示,自己工作壓力大到20年來一直做惡夢,有點職業倦怠,因而想嘗試看看不一樣的工作。

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NO.5 常常發呆放空

不管是上班還是下班,每天都會不自覺地發呆好久,有時候是發呆等下班,有時候則是放空思考工作的意義,思考到懷疑人生,就算是假日也只想躺在床上,什麼事也不做,就只是發呆一整天。不過有網友認為,其實偶爾允許自己放空,反而能淨空腦袋裡被工作佔滿的雜緒,讓自己帶著滿滿能量再度回到職場。

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