我們其實不是恐懼社交這件事，而是恐懼做不好社交這件事的自己。
在規劃寫文方式時，我曾在職場部分把社交剔除。為什麼呢？ 因為我認為自己非長袖善舞之人，沒有什麼好的經驗可以分享， 不如就不要寫吧。
後來跟一位擅長交際的朋友聊到這方面的困擾後，她說：「我不覺得妳不擅長社交耶，妳太低估自己了。跟很多舌燦蓮花的人比起來，妳的可靠、真誠、有風度在在都是社交必備的條件， 還有，妳持有的社交貨幣（外表、打扮、頭銜、專業）也很有價值啊，若真的要說有什麼缺點，可能就是妳生性太害羞了， 不敢主動表達，深怕出錯，結果讓人誤以為妳很冷漠，說好聽一點是高冷，說難聽一點就是給人不好接近的感覺。」
聽完這段話，我反倒覺得她怎麼這麼厲害，連我生性害羞這件事都看得如此透徹？老實說，為了克服害羞，從初入社會到現在我確實做了很多努力，但有時還是不免露出馬腳。
「社交能力的評判標準不能僅看一個人在公開場合如何滿場飛得像是花蝴蝶，像妳這種互動之後給人任信感，接觸之後發現很有義氣的人，才是搶手貨好嗎？妳忘記我們怎麼好起來的？」
嗯，她這麼一說我倒是回想起來了。
那次我陪一個在商界頗有名氣的朋友去參加一個大型餐會。她的先生臨時不能陪她一起出席，但她跟主辦方訂了兩個人的座位， 雖說是訂，其實這種商業交流的場合座位是要付費的，因為參與的人都頗有來頭，大家表面借吃吃喝喝交際，實際上都是在相互交流商業合作的可能，或結交對自己事業有幫助的人士。
「妳就陪我去吧，當作見見不一樣的世界也好。」於是我就去了，果然，是我完全不熟悉的世界，哈哈哈。
整個場合中我就見著大家很有目的性地交換名片啊，互加微信啊，恭維來恭維去的。所有人都不認識我，朋友便簡介一下，隨後發現我不是商界人士，有些人會禮貌性地聊些不著邊際的話，比如「造型師啊，難怪這麼會打扮」諸如此類的。後來朋友被一群人圍起來了，我就被晾在旁邊吃餐後甜點與品紅酒了。
之後，前文提起的那位擅長交際的朋友出現了，她當時從我朋友被圍起來的圈子裡，用眼角餘光瞄到了我，正好跟無聊的我四目對上，我只好點頭微笑，萬萬沒想到她竟然走過來在我旁邊的座位一屁股坐下，說「妳好，我叫 XXX」然後舉起手上的酒杯暗示我一起碰個杯。相互介紹一番之後，她遞給我一張名片，我們互加微信，她拋下一句「保持聯繫喔」就起身離開去其他小圈圈了。
而成年人都知道那句「保持聯繫」其實是再客套不過的話。很多時候可能還表示「其實可以不用聯繫」，就像改天請你吃飯一樣，那頓飯永遠吃不到。
這點言外之意我還是有自知之明的，因此那晚所發生的事，也就沒怎麼放在心上了。
結果接近年底時，我收到她傳來的微信，問我還記不記得她， 想請我幫忙一件事。原來是她邀請了一位重量級客戶來參加公司的年會，客戶是位中年婦女，她承諾替她打造一切，好風風光光走紅毯。
這對我來說是專業本行的事情，我看時間沒問題就答應她了， 當然也談好了價錢。之後我跟她和那位客戶約好一起見面，了解需求，溝通妝髮，並丈量尺寸，我好尋找合適的衣服。前後試裝如果沒空親自去，就會請助理拍照跟我對照細節。活動當天我全程陪客戶上紅毯到晚宴結束，其實就是比照我和藝人合作時那般的待遇。
之後，我們真的私下吃上一頓飯，她請客，說要謝謝我。
「我原本以為妳會拿錢辦事，最多也就派個助理來執行這件案子就好，沒想到妳親自來還待到最後。我的客戶太滿意了，還直誇我呢！」
這次的合作建立起了我們的友誼與信任，她向公司推薦了我， 拓展了幫內部人員上造型課的講座活動。我前前後後服務了好幾個公司，也算開拓了另外一個業務線。回想當初，真的一切都如此始料未及啊。
經過她這麼一提點，我好像剎那間明白所謂社交的意義了。以前我羨慕別人可以在任何場合跟第一次見面的人「自然熟」， 殊不知，其實每個人都有自己的社交籌碼，在不違背本來性格的狀態下，找到最舒服、最適合自己的社交方式，其實比認識多少人、受不受歡迎重要。
很多時候，人與人之間的相處，多半是不鹹不淡的泛泛之交， 我們對於這種連普通朋友都稱不上的人，為避免衝突與誤會， 往往會釋出最大誠意上的相互遷就，這種情況在越是人多的社交場合中越能窺見。
許多人誤以為社交場合是一種人脈的建立，但如果自己本身不具備實力或價值，再多的飯局或酒局，只是時間與金錢上的浪費。在真正看清社交場合意義的人眼中，他們尋求的人脈，本質上更多是價值的相互交換。
換句話說，你本身的實力稱得上有價值，對同樣有能力的人而言才算是有用的社交。否則就是一次又一次無聊的聚會，質量等級極低的社交罷了。
歸納一下我自己的社交原則，雖不是萬能，但至少對我來說是舒服的：
不要過度迷信人脈，也不要過分利用人脈
為利用他人而建立起的社交圈是不長久也不牢靠的，道理不言自明，誰也不願被他人利用，對吧？所以原則只有一個，以誠待人。若你欣賞某個人，可以誠懇地接近對方， 他如果也認同你的為人、專業與背景，在交往過程中任何有關的資源交換都會是水到渠成的。
要透過社交進一步把人脈變成自己的資源，真的無法急功近利，畢竟彼此都在觀察對方，然後才能藉由一個事件， 來評估這個人是否可靠。
展示你的價值
誰也不願意與一個對自己的發展沒有什麼幫助的人花費大量時間交往。所謂的「社交貨幣」指的也就是你的價值， 可以是外表、氣質、專業、公司背景⋯⋯等等。
有親和力，讓人感到輕鬆
在社交場合與人四目對上時，切勿閃避目光，就算不認識， 點頭微笑就可以了，然後可以看看對方的反應，決定要不要上前去交談兩句，就算是簡單的自我介紹也可以。
真心提供幫助才能建立口碑
人各有所長，需要相互幫助，因此才有了社交圈的生成。對他人真心的幫助「不一定」會換來他人日後對你的回報， 但有回報者，肯定就是我們能夠長久維繫的社交圈。反之， 對那些利用你的人也不必太憤慨，社交圈是日久見人心， 細水長流才有好處。
除了公開的場合，臉書或朋友圈，任何社交平台上每一次發的照片、文章，其實也都代表你這個人。尤其當你的臉友越來越多， 私人與工作朋友相互交錯時，也需要把社交平台看成社交場合，私人的、偏激的、負能量的發言都要謹慎與小心。不如多多利用照片來展現你的價值，但不要太過自大，也無須作假，畢竟你是否有自己照片中說得那樣好，私底下找人探聽就會知道了。
許多人都說自己有社交恐懼症，但就我觀察，真正有社交恐懼症的人其實根本不會出現在社交場合。既然出席了，又何必說自己不擅長呢？就算不擅長，你會出席也就表示需要建立或鞏固自己的人脈圈子。因此，我們其實不是恐懼社交這件事，而是恐懼做不好社交這件事的自己。
即使是現在的我，也依然恐懼做不好社交這件事，不過當我明白身邊的人對我的評價都是正面多於負面時，其實也間接證明我在他們心中是個靠譜的人。但我還是得要說，「社交，真的挺難的。」
作者介紹｜凱特王
造型師／時尚觀點自媒體人／撰稿人。
擁有敏銳的時尚基因、聰明睿智的形象及率性自在的女性魅力，從平面設計到造型師，繼而成為時尚自媒體人，以自身經驗與寬闊視野成為極具網路聲量的意見領袖。她在努力與實力間掌握住每一次跳轉的機會，為自己美麗，也為自己創造價值。著有《時尚，只是女人的態度》一書。
本文經授權轉載自時報文化《生為自己，我很開心》（原標題：社交恐懼症）
責任編輯／林安儒
