# 活在當下  

編按：「吃苦就是吃補」、「要快樂必先成功」？或許大多數人對成功的理解，99％都是錯的。史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士，顛覆大眾「越成功，越快樂」的慣性迷思，「史丹佛鴨子症候群」對我們人生的影響，她認為：不是成功讓我們更快樂，而是快樂讓我們更成功。專注當下，就能獲得快樂和成功無法在當下活出精彩的人，怎可能制訂有意義的未來計畫？—亞倫．瓦茲（Al......

九十三歲的老畫家約翰告訴我，他發現過了九十歲之後，有些地方就變得不一樣。他說：「我很喜歡跟別人說，每次我說自己快要九十四歲的時候，就像一個小男孩很高興地說自己快要八歲了一樣。自從我活過九十歲之後，我變得很珍惜活著的每一天。」

高雄市大社區20日上午發生一起死亡車禍，一名23歲的楊姓女大學生騎乘機車在中正路上和大貨車並行，因不明原因發生碰撞摔車，女大生倒地後遭大貨車當場輾斃。然而貨車司機到案後，聲稱當時並未看見楊女在車旁並行，究竟是否為視線死角釀禍，詳情仍待警方進一步查清。

編按：時常和自己說「先苦後甘」、「未來的你會感謝現在的自己」。想要在有限的生命把人生槓桿出最大的價值，拼命地衝到自己倦了、累了卻不允許自己喊停？認真生活的你不停忍耐，期待這些試煉能成就美好的未來，卻典當了今天的幸福，潦草的把現在過的「暫時」。重新聚焦當下、安放身心，重新讓自己開朗幸福起來。

我退休得早，過去十幾年生活四周退休族年齡都比我大得多，看著他們的生活形態，心想等我們這代人老後，日子一定可以過得更精彩。一轉眼年過六十，年歲相仿的同學，同事陸續離開職場，才發現四、五年級生在面對退休時，不見得比前輩考量更周全。

你一定看過雞湯文章，鼓勵每天跟人問好、說謝謝，傳遞正能量，這樣的感覺真好。你也可能在工作中、人際交往中，經常被提醒對人說好聽話，能促進人際互動。如果其實知道可以說什麼，但總是說不出口，或是先選擇說吐槽的話，那麼，你應該先讀懂自已的心，才有可能幫忙自己調整多年的習慣。

二十年後，相較於做過的事，你會為沒做的事感到更後悔。

這次，我要回答一個署名「Joan」的朋友提出的問題。

意識到死亡之後，才會對視為理所當然的事情產生感謝。

沒有人知道自己會在何時迎接人生終點。

很多人用不同的名稱來稱呼 mindfulness 這個字。有人說，它是一種靜心，有人說它是一種叫作「正念」的態度，或者，用簡單的話來說，就是「活在當下」。對我來說，mindfulness意味著，時時刻刻帶著覺察，去做每一件事。我們每個人都有內建的自動導航，我也不例外。

達成財務自由的一個很重要的關鍵是，你必須學會「延遲享樂」，而所謂的延遲享樂，就是先苦後甘，先把討厭或者困難的事情做完，把喜歡的事情留到後期再做。

未來的自己到底代表什麼，我試著回想一段當我在考量未來時，腦袋到底在想什麼的。

媒體報導，有關台南市中山國中校門口一句「成一個堂堂正正的中國人」引來獨派不快。日昨，台南市議員李文正及議員參選人李啟維抨擊教育局應盡快拿掉該等字樣，不然早已民主化的台灣竟還出現「獨裁者的遺毒」，相當諷刺。對此，校方則回應，會再與家長及市府討論。

「生病後反而變得更樂觀」，台北市南港高工土木科3年級林亭妤雖罹患腫瘤，仍考取4張丙級專業證照，又積極參與志工服務136小時，遠超過規定門檻，就是為了生命不留白。她日前獲市長柯文哲頒獎表揚。

美國的研究發現，在2010年到2015年間，青少年憂鬱症自我通報數量與自殺率激增，這段時間也恰逢社群媒體聲勢大增，受歡迎度扶搖直上，新的分析顯示二者之間也許有關聯。

說來或許矛盾，但放慢速度，並且專心致意於此時此刻正在你眼前發生的事情上，也就是活在當下，會讓你更加成功。像「活在當下」或「及時行樂」這樣的詞句聽起來雖然老套，卻有著強而有力的科學根據。

上次提到戀愛不順遂的第一個原因：是因為很多人從來沒有把自己準備好。就算某天真命天子(女)出現了，你卻沒能力留住他們。（你的愛情為何總是不順遂？原因一：你從來都沒準備好）

記者黃駿騏／桃園報導