# 不愛喝水  

多喝水有益身體健康，根據衛福部官網建議，人體一天需要攝取的水量約為6杯水(1500c.c.)。許多人生活忙碌無暇煮水，又對飲用水的品質有要求，會在超市選購來源安全的礦泉水，來督促自己補充水分。而事實查核中心也曾指出，市售包裝飲用水來源多樣，包含礦泉水、自來水、海洋水等，民眾在購買時應認明水源別，才能買到真正的天然水體礦泉水。

桃園市某幼兒園近日被家長指控疑似施虐，導致一名3歲女童的手臂滿是瘀傷，左手甚至還脫臼了。家長要求調閱監視器，卻得到園方「沒有拍到畫面」的答覆，讓他們氣得向市議員投訴。

喝水不只能夠解渴，也是幫助人體維持正常機能的重要關鍵，不過喝水如果喝錯，很可能就會把有毒物質一起喝下肚。對此，林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈與營養師宋明樺就在網路節目《明欣醫聊事》上，教大家如何正確飲水、煮水。

工作忙壓力大，水喝不夠就容易尿道發炎跑醫院。喝水跟我們的生活息息相關，但白開水喝起來沒味道，讓很多人不愛喝水，因此造成身體一直處在缺水狀態；營養師就建議，不愛喝水其實還有「7種飲料」可以選擇，不僅能代替白開水，幫身體補充水分，又不會造成攝取過多糖分的負擔！

你知道人一天要喝多少水才夠嗎？腎臟科醫師陳彥成列出補充水分的3個注意事項，同時警告，腎臟病患者「千萬不能喝冷飲」，尤其珍珠奶茶是大忌！

中央氣象局連日發布高溫警訊，此時補充水分非常重要，你都等到口渴才去喝水嗎？外科名醫江坤俊表示，透過觀察尿液顏色可以判斷水有沒有喝夠。如果總是等到口渴才喝水，長期下來恐導致七大恐怖的下場，甚至造成血栓。

那天我的同仁問我：主任，你為什麼看起來那麼累？

當心你家的兒童是否過胖飲食不正常！台灣學齡兒童外食比例越來越高，肥胖趨勢也逐漸提高。根據癌症關懷基金會針對新北市38所、台北市14所小學1到6年級學生問卷調查，目前學生過重趨勢升高，越來越多學生不愛喝水、排便不正常、嗜吃飲料點心。癌症關懷基金會董事長陳月卿表示應該從小建立飲食觀念，預防慢性疾病。