# 緊張焦慮  

要理解焦慮，可以把它想成一個量表，一端是臨床疾患，而日常的焦慮則占了量表上絕大多數的部分。本書談的是日常的焦慮，但值得一提的是，被診斷患有臨床焦慮症的人數非常驚人。目前美國有二八％的人，一生中曾被診斷患有某種類型的焦慮症，也就是超過九千萬人。心理學家和精神科醫師，按照症狀的發展和顯現，將焦慮症分為六種類別：

你是否也有過這樣的經驗？明明考試前埋頭苦讀，正式看到考卷時腦袋卻一片空白，完全無法發揮原本的實力。拚命付出心力，到頭來卻沒派上用場，還有什麼比這還令人惋惜？我也常常聽到講座學員提問：「每到正式上場都會手足無措，這種問題有沒有辦法解決？」

高雄市議員黃捷罷免案倒數，今（5）日是投票前最後一天，黃捷和民進黨全力做最後衝刺，除了一早就站路口，也安排整天的車隊掃街。黃捷受訪強調，選前倒數最後一天，心情難免有點緊張，這次是鳳山人出來寫歷史的時刻。

國民黨總統候選人韓國瑜凱道造勢聲勢浩大，不過，總統蔡英文9日晚間在基隆造勢晚會對近萬支持者表示，許多支持者感到緊張、焦慮，但她相信在民主體制底下，抹黑不會贏過理性，對立不會贏過團結，大家相信台灣、相信民主，「心頭抓乎定」，站出來投票，她要告訴大家，如果緊張、焦慮就要積極拉票，就更要站出來一起投票！

明明不擅長在他人面前說話，卻可能因為剛進公司或人事異動，而被調到業務部擔任業務員的人不在少數，A就是其中一個。或者，原本應徵的是技術職，進公司之後卻因為參加新人研修，而不得不去跑業務。

台灣胃食道逆流盛行率高，有6成患者會有夜間症狀，痛到睡不著。醫師說，很多人會買市售胃藥，但效果未必明顯，如果症狀持續2週，最好就醫檢查。

有些內向的人完全不怕當眾演講。如果你的孩子是這樣的話，請好好保持！但要是你的孩子也害怕上台（公開演講是世界上最普遍的恐懼，外向的人跟內向的人一樣害怕），以下幾個方法可以幫忙克服恐懼：