# 焦慮感  

不少人以為只要在職涯尾聲存下一筆錢，退休生活就能順利展開，但實際情況往往比想像更殘酷。住在新北市三重區的一名70歲退休族，回顧自己退休前的狀態，年收入約新台幣100萬元，卻因長期沒有明確規畫、花費鬆散，退休後存款僅剩約新台幣4萬元。即便每月仍有退休金入帳，面對日常開銷，仍感到捉襟見肘，這樣的落差，正是許多退休族最真實的寫照。 這位退休族的實際收支狀況如何？......

一九九四年《摩登大聖》（TheMask）這部電影中，金凱瑞飾演一個名叫史丹利．伊卜吉（StanleyIpkiss）的銀行職員。有一次，他無意中發現了一個由古代斯堪地那維亞的邪神洛基（Loki）所打造的木頭面具。他戴上那個面具之後，整個腦袋便被它包住，並且被它所附身，一舉一動都受到它的操控，整個人都成為那個面具的一部份。一旦戴上面具，他就開始透過它的眼光來觀看這個世界，不會有其他的觀點，但是當他將它取下、拿在手裡時，它便失去了操控他的力量，無法影響他的感受與行為。儘管面具仍然存在，但因為他和它之間有了距離，他便得以看出它只不過是一副面具，而不是他這個人。

不論是在捷運、公車等通勤場域，還是日常的大街、餐廳裡，隨處可見周遭的人群低頭滑手機。隨著手機裝載的功能、型態越趨多樣化，也提高了生活的便利性，更讓人們離不開手機和網路的使用。其中，包含很大一部份的人際交流型式，也移轉到了更廣闊的網路世界，然而，頻繁使用社群媒體，許多人也發現，自己不知不覺耗費了大量的時間，卻在關上手機後，沒有休息到的感覺，反而陷入無力感、空虛感，甚至焦躁感和沮喪感也油然而生。

心理韌性與獨立性是目前非常熱門的關鍵字。這些名詞在網路上的解釋如此豐富，反而失去了他們原本的意義和重要性。這兩個名詞無法互相替代，但是他們卻與彼此息息相關：這兩個關鍵詞缺一不可。如果孩子對於他人過於依賴，那麼就無法擁有好的心理韌性。同樣的，孩子想要變得獨立就需要足夠的韌性。獲得獨立的路可能崎嶇難行，所以孩子需要韌性與獨立性的陪伴。

有時候你總羨慕有些人可以愜意優雅地過生活，有時候你總認為怎麼有人如此閒情逸致可以喝茶閒聊。再一次演講場合，有個媽媽問我，他做事情時容易很急，想著現在處理好洗衣服，等一下要去接孩子，之後要煮飯，腦袋沒法安靜，手腳也沒停下過，心思總在一種浮躁與急促的感受中，一整天下來似乎很難有自己的時間，到了夜晚也精疲力竭，不只生活、關係相處也越來越沒有品質。

受新冠肺炎疫情大流行影響，人們許多生活習慣、工作型態被迫改變，現在就連穿搭時尚也跟疫情沾上邊。據英國《衛報》報導，封城期間所帶來的孤獨感、焦慮感，促使人們大大改變服飾消費習慣，2000年代初紅極一時的絲絨運動服、雪靴因此再度掀起風潮。時尚史專家麥克勞斯赫姆斯表示：「復古帶給人們安定、舒適感，它讓我們得以回首過往那些無憂無慮的時光。」

編按：武漢肺炎疫情全球延燒，昨日（2/4）歸國台商專機確定出現確診病患，不少在社群軟體間流竄的小道消息更讓民眾人心惶惶。本文為中國心理諮商網站「簡單心理」授權轉載文章，雖為中國心理師針對中國管制區內民眾所寫，但內文建議同樣適用台灣讀者參考。