# 決策疲勞  

為什麼有些人明明站在科技與潮流最前端，穿著卻多年不變？同一款式、同一顏色，看似單調，有時是效率選擇，有時卻可能藏著更複雜的心理動機。專業諮商心理師林萃芬在其著作《從裝扮洞察人心》中指出，很多科技業的傳奇人物都喜歡穿同一款式、同一顏色的衣服，其中最有名的代表人物就是賈伯斯，他總是穿著黑色高領針織衫搭配牛仔褲，據說他擁有上百件同樣款式的高領衫，而且只穿服裝設計大......

每年過年前，大掃除幾乎成了許多家庭的年度硬仗。堆滿角落的雜物、衣櫃爆炸的衣服、廚房抽屜塞滿不明用途的小工具，都讓人一邊清理一邊焦躁。真正讓人停手的，往往不是東西多，而是腦中的聲音：「這以後可能還會用到」、「這很貴耶」、「這是回憶」。整理專家指出，過年大掃除最困難的其實不是體力，而是決策疲勞。當你遲遲無法決定物品去留，空間自然越來越亂，想在過年前真正清出空間，......

洗碗、倒垃圾等是必須做的日常家務，有時我們會覺得麻煩而發懶逃避，甚至心生厭煩，但這樣的心態是可以克服的。關鍵就在於運用「活動配對」的概念，把「想要」與「需要」這兩者的需求相互結合，進而將必須做的事變成想要做的事，這種做法稱為「誘惑綑綁」。

你的手指在筆電上敲個不停，準備要寫報告。但你決定在這之前，先快速發個推特、傳個訊息給朋友，或先把衣服丟到洗衣機去洗，哎呀！洗衣粉沒了！趕快跑趟藥妝店，結果出門五個小時後，你除了洗衣粉之外，還買好了今年的聖誕節禮物，但是現在才七月耶，這些也都是你會做的事嗎？

從小到大，你肯定有親手寫下時程規劃表的經驗，什麼時間該做好什麼事，一件接著一件，若是累了，應該可以再撐一下、再撐一下下就好⋯⋯隨著能量消耗，你可能即將掉入時間的陷阱之中。