# 康健雜誌  

在生活節奏急遽加快的現代社會中，飲食不均、久坐少動、睡眠不足、壓力過高等問題，使得「亞健康」成為各年齡層共同面臨的隱憂。這種介於健康與疾病之間的身體狀態，往往被忽視，卻是慢性疾病年輕化的隱性推手。為了喚起社會對健康管理的重視，百年中醫品牌《莊廣和堂》將於11月啟動「第三屆轉大人文化節」，以中醫文化為核心，推廣「從小打底、全齡養生」的新健康觀。「轉大人文化節」......

中信金控致力打造健康幸福職場，實踐Wearefamily品牌精神成效獲各界肯定。《康健雜誌》今（8）日舉辦「2024CHR健康企業公民」頒獎典禮，中國信託金控獲頒大型金融業金獎殊榮，由中信金控副總經理陳文榮代表受獎。

台灣氣侯潮濕，不少人深受過敏所苦，對此，林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示，除了求助醫生緩解不適症狀之外，也必須做好寢具和臥室的清潔，才能享受一夜好眠，包含定期更換枕頭、床被單；起床先將棉被翻過來，降低濕氣囤積；不要曬棉被，否則空氣中的懸浮微粒會落在寢具上，導致棉被越曬越髒。

2023「康健雜誌」永續健康城市大調查今（1）日出爐，新竹市以黑馬之姿首奪永續健康城市非六都第一，其中在「社經面向」及「環境面向」表現優異，甚至打敗環境模範生花蓮縣、台東縣，其中，減電量更居全國最多。市長高虹安表示，市府積極推動節能減碳，鼓勵企業汰換耗電設備並應用節能技術，更主動為高能源用戶進行能源診斷，同時致力推動勞工工作與生活平衡措施，市府將持續努力，逐步打造宜居永續、幸福友善的「安居科技城」！

2018康健雜誌健康城市大調查評比出爐，新北勇奪六都第一，成為「最能抗老防衰弱縣市」，肯定「新北動健康」政策推廣讓民眾實質有感，新北是健康老化的模範城市。

下次若想祝長輩「長命百歲」，可能得先考慮一下了！隨著現代醫療日新月異，國人平均餘命早已衝破80大關，惟根據《康健雜誌》日前所作的調查，竟有84.4％的民眾直言並不想活到百歲。對照近日知名作家瓊瑤為了其高齡89纏綿病榻年餘的丈夫平鑫濤，是否應用維生醫療器材，與其繼子女隔空筆戰的事件，令人感嘆長壽對某些人來說非但不是福氣，竟還成為一種夢魘。

不必辛苦壓抑口慾，吃對方法，還是可以享受黑巧克力、堅果...

健走不是只有直直往前走一種方式，而可以根據你的個人需求，有各種變化方式。根據在美國推廣健走十多年的《預防》雜誌對它的讀者回信所做的分析，已有美國民眾用以下9種方式，為達成不同目標而走。

要出發了嗎？等等，先調整姿勢再起步走...健走已是全球最流行的運動。能幫你找回健康、維持體態、享受大自然……。但錯誤的健走方式，可能造成運動傷害，弄巧成拙。 

肌肉和骨骼是支撐身體的兩大力量，肌力不足容易痠痛疲勞，搬一點重物就閃到腰，簡單的肌力訓練讓你動作更靈活。

水不是喝愈多愈好，了解每天如何正確補充足夠的水份。什麼時候該喝水？今天的水到底喝夠了沒？

《康健雜誌》針對台灣11大食品通路展開消費者信任度調查，並於29日上午舉行記者會，公布調查結果。調查顯示，消費者信任度最高的3家食品通路，為好市多86.7％、全聯82.8％及7-11便利商店81.6％。信任度最低的3家為美廉社61.4％、頂好63.0％和OK便利商店63.8％。

前衛生署長、台灣血液基金會董事長葉金川去年發現罹患淋巴癌（Lymphoma），作家黃春明、創新工場創辦人李開復也都是淋巴癌患者。經歷兩隻眼睛開刀、電療與標靶治療的葉金川，14日出席《康健雜誌》「與癌共處」論壇，談到罹癌對他的改變，就是終於可以擁有健康規律的生活。醫師也強調，不用太在意是否會復發，重要的是不要再過病人的生活，而是過「健康」的生活。

白血病的病因通常不明，然而，卻跟基因突變的關係密切，台灣大學台成幹細胞治療中心主任唐季祿提到，血癌的發病，與遺傳體質有關，然而這個病狀，卻是難以防制。人體內的造血幹細胞不斷生長分化，但確實會受到外力傷害，例如，輻射線、殺蟲劑、重金屬、藥物等，都是引起造血幹細胞惡化，造成白血病的原因。

許銘能，衛生福利部常務次長，1994年罹患白血病至今22年。面對抗癌，「只要你活得夠久，上天會眷顧你、會有更好的醫藥問世。」

罹癌後，病人與親朋好友會蒐集各種抗癌的相關資訊，希望能更認識病症或找出有效的抗癌方法。但是其中哪些是正確的，哪些又是沒有科學根據的說法，經常讓病人摸不著頭緒。邀請和信治癌中心醫院營養室主任王麗民分享，從營養師觀點，釐清迷思，用飲食找回身體的健康。

面對癌症治療結束後的不確定感、焦慮與擔心，透過有系統的正念練習，重新學習專注意念，體驗心活在當下、身體活在當下，幫助癌友遠離復發陰影，啟動新生活。除了醫學上，正念練習，也被廣泛地運用於企業領導、運動、教育等，正念是一種生活方式，亦可應用在日常生活中。

因為根據相關法規規定，細胞免疫治療的施作，必須先申請「人體試驗計劃」，待三期試驗結束、確認其安全性與療效後，才能應用於臨床治療。

4月中旬，國健署公布了最新國人十大癌症排行榜，國人整體罹癌人數逼近10萬大關。癌症時鐘也快轉了，每5分18秒就有1人罹癌，比前一年快了8秒，成為歷年最快。對此，風傳媒特別與康健雜誌合作，推出「與癌共處」癌症專題，邀請大家一起來關注癌症，並正確認識癌症。

小黃瓜過去惡名昭彰，被美國環境工作組織（EnvironmentalWorkingGroup）列為2014年最骯髒的蔬果之一，在台灣也常被驗出農藥殘留，因為小黃瓜是連續採收型的作物。

3月24日晚上鬧哄哄，賣場忙將不少日系食品下架。日本福島核災地區產品，疑似改標混進台灣市面。

對抗兒童肥胖等文明病，斬斷不健康飲食的糾纏，世界各國正積極推展食農教育，讓孩子重新認識食物的生產歷程，學習飲食倫理、食物價值觀，台灣並沒有缺席。

根據統計，現在的台灣人，平均6個人照顧一個老人，不出10年，台灣將迎將3個人照顧一個老人的時代。

台灣截至2013年底，已有269萬名老人，不到10人就有一位。只是，想到老人，多半認為就是「體弱」、「需要照顧」。但事實上，九成健康的老人更需要政策與環境支持。

連鎖商店在冬天逆勢推出霜淇淋，成為從2013年底持續熱賣到今年的火紅商品，但是這類現擠的霜淇淋，因為不需強制作營養標示，所以常忽略了這一支支小小的甜筒，可能讓我們的健康在不知不覺中溶化...

．兒童餐四多二少：熱量多、份量多、肉多、油炸多、蔬菜少、水果少

香藥草達人郭姿均第一次完整公開香草養生術，運用50多種香藥草、調配出近100種的香草療癒配方，讓香料和花草發揮天然的效用，排除身體不適，幫你的健康打勝仗。