# 報復性熬夜  

隨著生活節奏的改變，現代人逐漸養成了熬夜的習慣，一直到凌晨1、2點才上床睡覺的人不在少數。不過不少研究指出，晚睡不只容易對精神狀態帶來影響，長期下來還可能引起許多意想不到的疾病，所造成的危害不容小覷。因此我們本次針對「熬夜壞處」進行觀測，一起來看看經常晚睡究竟會對身體帶來什麼樣的壞處吧！

美國洛杉磯的凌晨2時，34歲的佩雷斯正在臥室東搗西弄，為自己的臉做全套保養；凌晨3點，她開始在維基百科到處搜索，她急需知道「多重潛能」的定義、聽瑪麗亞凱莉的專輯，還有什麼叫「埃及豔后」美容療法。

「凌晨兩三點，工作終於都完成了！明明累得快闔上眼，卻滑著手機不想睡，甚至好像有點捨不得睡覺。」「白天上班忙得不得了，下班還得趕著接送小孩、準備晚餐，到了深夜，另一半和孩子都睡了，我才覺得終於能喘口氣了！」「總算心甘情願要去睡了，唉～居然快天亮了，明天又要早起，還是乾脆請個假呢？」這……也是你的日常嗎？

「報復性熬夜」是我們剛造的一個新詞。很多人白天工作太多太忙，時間都被別人占去，晚上就不想睡覺，這就是「報復性熬夜」。

網路上讀到「報復性熬夜」這個名詞，意思是說大家都知道熬夜會傷身體、皮膚變差、隔天工作會很沒精神，但每天下班後還是會熬夜追劇、玩遊戲、喝酒到通霄等等。因為白天及生活實在太辛苦，下班後難得有自己可以掌控的時間，按照個體心理學開創者阿爾弗雷德·阿德勒（AlfredAdler）的說法：當人們因生理或心理問題感到受挫，便會不自覺用其他方式（或在其他領域）來彌補這種缺憾，緩解焦慮，減輕內心不安。熬夜就是一種「心理防衛機制」的補償心態。

「報復性熬夜」是我們剛造的一個新詞。很多人白天工作太多太忙，時間都被別人占去，晚上就不想睡覺，這就是「報復性熬夜」。對「報復性熬夜」的人來說，這是一天當中最後一道儀式感，是無比珍貴的心靈港灣......