「回歸便利的市中心也好，開始田園生活也無妨，我推薦在嶄新的地方展開退休後的第二人生。然而，假使只將快樂寄託在孩子、孫子或友人們的來訪，這樣的老年生活也未免太過寂寞了些。」
二○一六年九月二十五日，寫下二十項老後想從事的活動。二○一五年日本人的平均壽命，女性為八七．○五歲，男性為八○．七九歲，兩者皆刷新過往最高紀錄，平均壽命達八十歲以上，意味著退休後擁有十五到二十年的第二人生。
如果一天能自由使用的時間為十二小時，計算下來二十年約是八萬小時。
「從工作中解脫！你有八萬小時的第二人生可以自由使用。那麼，你想做些什麼呢？」
這是我每年在經營塾授課時都會問的問題。有許多人認為，不去考慮退休後的生活是一種美德，這的確很像日本人的作風。當然，「想做一直忍著不做的事情」的人也不在少數。無論是高爾夫或釣魚，對於雖然很喜歡卻無法自由去做的事，想要盡情體驗個夠。然而，退休後從事過往打算在閒暇時投入的活動，因而心滿意足的人，我卻從來沒見過半個。總的來說，每天打高爾夫真的能持續打二十年嗎？連繳交會員費用後就幾乎等於免費的課程，反覆進行個三天也會覺得膩。就算再怎麼熱愛釣魚，每天釣魚終究會感到厭煩。
雖然我說「試著寫下老了以後想從事的活動吧」，但大部分的人只能寫出七、八項，這樣是不夠的。最起碼也要寫下二十項想從事的活動，不這麼做的話，第二人生的八萬小時就太浪費了，這是我基於經驗法則提出的主張。必須要考量到在春夏秋冬、早中晚、晴天雨天，分別要做些什麼讓自己快樂的事。
具體來說，一個人從事的活動要列出十項，與其他同伴一起從事的活動也要列出十項。有一同行動的夥伴，能夠讓活動更為持久，帶來和單獨行動時不同的步調。接著，將一個人行動和與同伴一同行動的十個活動再切半，分為室內可以進行的活動與室外活動。室內的休閒活動不會受天候所影響，即便體力衰退也能持續。而室外的休閒活動，建議依不同的季節及運動量，準備幾種不同的備案。
在這世上，有許多事情五十歲的時候能辦得到，但六十五歲的時候就無法達成。覺得「退休後能輕鬆做到想做的事情」，這樣的想法可說是大錯特錯，如果不做任何準備，屆時無論是精神或體力都無法配合，也沒辦法馬上找到一起同樂的夥伴。所以，如果退休後有想做的事，從現在立刻開始安排才是正確的想法。
抓住重點，充實你的第二人生
我在《後五十歲的選擇》一書中，提及上班族要如何準備自己的人生下半場。
身為上班族，到了五十歲時，已經能夠明確預見自己的未來，是否能成為公司中了不起的人物，甚至成為社長等等。待在所處的公司是否有光明的前途，或者在其他公司更能實踐自己想做的事，只要環顧周遭環境，答案便能了然於心。
如果步入四十歲後半，仍然無法在組織當中嶄露頭角，之後無論怎樣等待，都不會等到崛起的機會。無法出人頭地的事實已經昭然若揭，只有當事人(或其配偶)仍然期待有朝一日能重返榮耀，沒有比這更可悲的事了。 （相關報導： 下班OFF學》植物是轉化氛圍的解方 ｜ 更多文章 ）
五十歲左右的上班族，如果不正視直逼眼前的現實，就無法選擇如何迎戰人生下半場。既然在五十歲時不得不做出選擇，從二十歲、三十歲左右便應該要思考這個問題，這是我於《後五十歲的選擇》一書中的論點。
