入秋身體出現缺水乾燥徵兆　中醫師建議喝檸檬水減少燥熱

記者張文熹／彰化報導

時序節氣已進入霜降，衛生福利部彰化醫院中醫部發現，最近氣候變得比較乾燥，門診發現，有人開始口乾舌燥、皮膚乾裂脫屑、嘴角炎、便祕、乾咳、甚至流鼻血，這可能是身體缺水乾燥的徵兆，中醫稱為「秋燥」。尤其是皮膚敏感乾燥者，又沒有適當補充水分，就容易出現「秋燥」的現象。

中醫師張煒東指出，不少人開始口乾舌燥、皮膚乾裂、乾咳，這種現象稱為「秋燥」，可喝檸檬水減少燥熱。秋天適合進補，但只能溫補，否則易上火，因此羊肉爐、麻油雞、薑母鴨最好改良作法。若秋天上火，可以用梨子燉冰糖來「涼潤」。

張煒東表示，「秋燥」的處理方式著重在「潤」， 以「滋陰潤肺」為基本準則，另外還應「少辛增酸」，酌加「溫潤」的食物。也就是說，少吃辛辣的食物，可增酸味的食物來減少燥熱，如檸檬水、金桔水等，另外還可食用芝麻、杏仁等溫潤富含油脂的食物來潤燥。

萬一秋天上火怎麼處理？張煒東說，秋天的上火和夏天上火不同，夏天的上火多是實火，需清熱為主，例如喝青草茶來解熱，但秋天的上火通常是虛火，需涼潤為主。秋天可多吃白色與滋潤的食物養肺，能宣肺化痰、滋陰益氣，至於燒烤、油炸、冰涼之飲食，不只秋天少吃，最好四季都少吃。