坐月子禁忌多!怎麼做才能回復「產前青春」?中醫博士詳解:跟著這些「撇步」準沒錯

2018-12-08 13:48

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生完寶寶以後,媽媽們要面對的月子問題更是五花八門,也很容易因此與長輩意見分歧。(圖/Bingo Theme@Pexels)

生完寶寶以後,媽媽們要面對的月子問題更是五花八門,也很容易因此與長輩意見分歧。(圖/Bingo Theme@Pexels)

婦女生產後身體比較虛弱,因此很多老人家會告誡產婦坐月子期間不可以碰水、不可以洗頭、不可以洗澡。然而對於許多產婦來說,坐月子期間不能洗頭、洗澡是非常大的困擾,到底該如何是好呢?

坐月子能不能洗頭、洗澡?

「坐月子期間不能洗頭」的這個禁忌,對於許多產婦而言,是最大的挑戰,甚至是婆媳之間的革命。我回顧古書的理論,加上自身的經驗,得出一點小小的心得,或許可以提供產婦們參考。

因為我本身生了兩胎,對於古法坐月子這件事,非常有興趣,也非常有實驗精神。所以在生下老大之後,我嚴格遵循古法坐月子的規範,也就是不洗澡、不洗頭,也不喝冷飲。當然,在生完老大之後,我虛寒的體質因為這樣的調養,獲得了相對溫和的平衡調養,所以在生第二胎時,我並沒有完全遵守古法坐月子,在產後第三周,習慣留長頭髮的我實在受不了蓬頭垢面的自己,洗了第一次頭,當然是用熱水洗頭,同時在浴室就把頭髮吹到全乾,而往後並沒有感受經常會頭痛,或有任何頭部不適的症狀。

中醫認為,頭為諸陽之匯,人體肝脾腎三條陰部的經絡,與督脈會於顛頂,也就是說,與生產相關的經絡,會透過經絡與頭頂的經絡相會合,如果頭部受寒,產後惡露便不易排出。因此,建議平常生理期期間,如果一洗頭,就感覺月經的量明顯減少的產婦,最好在月子期間避免洗頭,理由是擔心惡露排不乾淨;反之,如果平常月經來時沒有這個困擾的媽咪, 則可以直接洗頭, 並不會對身體造成任何傷害!

如果自己無法判斷,又非常擔心的媽咪,也可以仿照我的模式,在產後第三周再開始洗頭,一方面惡露幾乎已經排得差不多了,身體的狀況也應該恢復得差不多了,提供給大家參考囉!

產後一定要喝生化湯嗎?

生化湯是由當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草所組成,用於促進產後的子宮收縮,多用於產後惡露未盡時,是養氣活血、袪惡露、產後補血的主方。婦女在生產過後,子宮內膜需要重建、再生,否則會影響到之後的懷孕情形,而生化湯的主要功能就在這部分,最佳服用期間為產後七至十天,每天一次,最好不要超過產後二星期,否則反而可能使子宮內膜不穩定,而造成負面影響。

而雖然說生產後可以喝生化湯來排惡露,但使用時也必須先辨別個人體質,並不是每個人都適用,所以以中醫的觀點來說,沒有任何一帖藥方或藥膳,是所有人都可以服用的,就連生化湯也應該要順應不同的體質,做不同的加減方處理。建議產婦最好還是找專業的中醫師,按自身體質調配適合的滋補處方。

當然,要幫助產婦快速恢復元氣,不變的調理原則是「顧腸胃、補氣血」,所以產後的婦女,調理上多以活血化瘀、補血養血、補腎益氣為重點。同時還要顧及產婦的情緒問題,以及按產婦的體質來調整飲食。

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