要求對方改變通常會失敗，企圖改變對方只會招來痛苦和關係的惡化。一個人不能控制另一個人，也不能改變另一個人，每個人可以改變的只有自己。如果對方有改變，那也不是「被我改變」，那只是對方個人的選擇而已。
毒藥三：依賴情結「不能沒有你。」
鄧麗君的〈我只在乎你〉是一首大家很熟悉的歌：「如果沒有遇見你／我將會是在哪裡／日子過得怎麼樣／人生是否要珍惜／也許認識某一人／過著平凡的日子／不知道會不會／也有愛情甜如蜜……」
歌詞完全濃縮了感情依賴者的心聲。或許有人會認為這是何等癡情，但是如果不能在一起，這個人就要死要活，而對方要背負他的生死。天天和一個沒有靈魂、沒有自我的人捆綁在一起，失去自己的空間和自由，顯然這不是愛而是情感綁架。寄居蟹式的黏附，必然給對方帶來極大的壓力，以及喘不過氣的窒息。
在一段成熟的關係裡，每個人都要有對自己負責任的能力。把自己一生的幸福快樂全部寄託在另一個人身上，這種託付心態非常危險。在一次婚禮上，我看到「岳父大人」牽著「女兒」的手來到新郎面前說：「我今天把女兒託付給你，以後你要好好照顧她。」新郎毫不猶豫就說：「您放心，我一定會照顧好她的！」新娘露出了幸福的笑容。
當時我打了個寒顫，全身起了雞皮疙瘩。果不其然，四個月之後，這個男生就聯絡我求救了，這段婚姻已經出現危機。
後來夫妻倆一起做了諮商。妻子說：「我只是希望他能多陪陪我。但他工作特別忙，經常到處出差，這令我非常生氣，早知這樣，我就不結婚了！我覺得他騙了我，當初信誓旦旦地說要讓我幸福，但壓根做不到。」丈夫一臉無奈：「我也想陪你，但魚與熊掌如何兼得？」
妻子把自己的幸福快樂全部寄託在丈夫身上，丈夫需要背負所有的責任，這種依賴已經令關係的天平失去了平衡。面對妻子的依賴，丈夫反而會因為壓力逃離家庭，形成反依賴的動力。
健康的婚姻需要兩個心智成熟的人有照顧自己的能力。婚姻中需要彼此付出，但不意味著愛一個人就要百分百為對方負責任。愛一個人的前提是：在愛我之前，請先學會愛自己。
毒藥四：情緒失控「你根本就不理解／在乎我！」
情緒是火柴，不值一分錢，但情緒來臨的時候，這根火柴卻可以燒毀一座價值千萬的房子。從相愛走向婚姻，兩個人一定為彼此付出了很多，建立了很深的感情基礎。但是一旦觸發了情緒的開關，可能前面建立的一切都將付諸東流。
為何在至親至愛的人面前，我們最容易情緒失控呢？簡單地說，就是我們對家人的期待比外人要高。對最親、最心愛的人，我們都期待對方是最懂自己、最在乎自己、最瞭解自己的人。伴侶憤怒、委屈的情緒背後其實在傳遞著：「我罵你是因為我愛你，我在乎你！為什麼這都不懂？你根本就不瞭解我！不在乎我！」我們不妨反過來想想：如果另一半也用這種罵人的方式表達愛，看著對方猙獰的面目，你會感受到這是愛和在乎嗎？
