膝蓋只有一對！65歲農婦天天彎曲「關節高速退化」　6大「傷膝動作」醫勸：千萬要避

近日骨科醫生張曜任在節目《健康好生活中》提到，自己有一名65歲女性患者以種菜為生，5年前照X光發現有輕、中度退化性關節炎，5年後回診嚴重惡化需要換人工關節的程度，於是在節目上盤點出六大動作導致的膝蓋負擔重量。

[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知

輕、中度的退化性關節炎，其實都還可以透過玻尿酸、藥物、復健等方式治療，控制得宜的情況下不至於惡化到需要裝人工關節，因此張曜任也點出6大「對膝蓋造成負擔的狀況」，建議觀眾盡量避免：

1.蹲跪：體重8倍

2.下樓梯：體重6倍

3.打球：體重6倍

4.跑步：體重2~3倍

5.站立、走路：體重1~2倍

6.體重增加：每增加一公斤，可能就會造成膝蓋多負擔1~2倍的重量

由於上榜的都是相當日常的動作，也不可能完全避開，張曜任就再次強調「不是完全不能做，而是要盡可能蹲跪與爬高」，即使有輕中度的退化性關節炎，靠著這樣在日常中多留心，也能避免症狀惡化。