除了部分特定職業的人之外，我們大都逃離不了多工作業。既然如此，只要想辦法別讓多工作業影響大腦思緒就行了！也許看似簡單，但當我們愈是忙碌，愈可能因眼前工作分身乏術，反而疏忽了應該如何有效率地規畫作業。
工作愈忙，對於現在不必思考的事情，愈是心浮氣躁。不過，只要好好地規畫，確定「哪件事要在哪一天的幾點進行」之後，就能安心地投入眼前的工作。如此看來，在工作的行程表上「將多工作業分解成單工作業」，像這樣將作業進度視為重要事項安排進行程表中，是比較理想的做法。
作者簡介｜松尾伊津香（Matsuo．Itsuka）
Pro Body Designer／ZERO GYM Executive Program Director
關西學院大學心理學、精神醫學畢業，為深入專研相關知識而遠赴美國留學。長期致力推廣恢復疲勞等相關議題，二〇一七年成立疲勞恢復專業健身房ZERO GYM。從獨特的觀點，搭配正念、冥想、飲食及健身，研發出「飲食冥想®」、「疲勞恢復課程」等。
本文經授權轉載自遠流出版《內臟疲勞修復全書：你聽見身體求救的聲音嗎？從大腦、腸胃、肝臟全面緩解你的不適》
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責任編輯／梁溶珈
