孤立與職業倦怠
新冠疫情期間，很多人都發現自己通常很正面的情緒變得忽上忽下。了解我們能控制哪些、不能控制哪些因素，可以緩解一部分壓力；四處走走、離開螢幕，也可以找回一些能量。就算只是換一把椅子，或是站著講電話，都可以有一些不同的感覺。
我第一次覺得自己很有可能發生職業倦怠，是2020年8月疫情期間在家工作（其實應該說是在工作中過日子）之時。我的症狀相對輕微，但是嗶嗶叫的警示聲確實是一記警鐘。我那時真的忙到瘋掉了（這還真是一種有趣的諷刺）。
這麼多年來，我在這方面累積了好多資訊，照理說我應該更了解怎麼做，不至於忽略我的安全網、尤其是我的社交連結。我是外向的人，這表示，和別人相處能提振我的活力；內向的人則靠著安靜自處來找回活力（內向跟外向無關乎你在派對上的地位，無涉於你是開舞的人還是總是搶著洗碗的人；那是錯誤的概念）。
不管你在內向／外向的分法當中站在哪邊，每個人都要靠著社交關係繼續向前邁進。獲得歡愉和活力的祕訣很簡單，僅此而已，哈佛成人發展研究中心（Harvard Study of Adult Development） 的教授羅伯．瓦丁格（Robert Waldinger）做的研究證明了這一點。
此研究期間超過八十年，結論指出親密關係更能讓人一生幸福快樂，勝過金錢、名聲、物質或工作職銜。人際連結保護我們不至於對人生不滿，有助於延緩身心的衰退，也比社會階級、智商甚至基因更能預測出你是否能長壽幸福。不管是接受調查的受試者，還是一般的市井小民，這番結論都全面適用。
就是因為這個理由，因此，即便不用通勤能帶來好處，在家獨立工作對我們來說仍並不是好事。就算你有一大家子，在家工作可能還是會讓你覺得很孤獨。我們必須更加努力找出社交策略，主動緩解這種孤獨感。
好了，現在說回我的故事。
那時，我要照顧的客戶特別多，每一個人都在想辦法掌控遠端工作的壓力，並維持自身運作順暢。由於這份工作，再加上我想要幫忙，當我和客戶一起合作時，得到了很多能量（對，我的潛在關係成癮問題在壓力之下會跑出來），我也因此做過頭了。
有一天，我的大腦突然就不動了。我當時正在讀一份文件，不是〈北愛爾蘭和平協定〉（Northern Irish Peace Protocol）這種冷硬艱澀的文章，但我還是一個字也讀不進去。文字在我面前游來游去，我完全無法聚焦。對於像我這樣的控制狂來說，這種事太可怕了：我是不是已經開始失智？這會是長期的嗎？如果我的腦子是一團迷霧，我要靠什麼營生？我的非理性大腦開始動起來，開始想像大災難就要發生了。我的心理問題以生理的症狀表現出來：我的生理問題，是壓力在自我表達。
