四、行為限制
對伴侶的暴力（精神、肢體、語言）和不佳的性愛技巧，經常讓伴侶抗拒、逃避性愛。
五、社會限制
人際事件和關係的緊張，如家庭經濟、小孩教養議題、不佳的親密關係等，影響了性愛意願和頻率。
在了解影響夫妻／伴侶性生活的五大類型之後，大家一定迫不及待想知道如何改善吧！馬上進入恢復／增進性生活的六大招！
一、 醫療確認
若有慢性疾病（心血管、新陳代謝、精神、泌尿道或曾進行骨盆相關手術），記得詢問醫師是否會影響性功能。
二、 性態度重建
透過性學專業，疏導對性愛迷思或封閉的觀念，限制解除自然彈（談）性多，性溝通意願增加。
三、 親密關係重建
夫妻相處融洽是性愛的核心，因此透過婚姻諮商或性學專業指導，如何經營彼此親密關係和排除衝突議題，非常重要。
四、 性創傷疏導
了解阻礙來自於哪裡，例如伴侶的性暴力，甚至有些性創傷是影響內在深層（性騷或性侵），這部分若沒處理，負向循環不止。
五、 性探索與接納
對自我的身體和性了解越多，越能增進自我探索的意願，有些女性性高潮障礙，來自於不曾自慰探索自己的身體所致。
另外，修改自然就是美的觀念（人工美也很好），擬個整形+塑身、減重計畫，就把產後自我不認同和讓伴侶，哈的口水流下來了呢！（完全從性學專業角度出發，非健身、醫美廣告）
六、 性行為的訓練
一些女性高潮缺乏和男性勃起、高潮（早洩、遲洩）的困擾議題來自於本身性行為，透過調整舊有習慣和模式，對射精控制和高潮觸發，有非常大的幫助。
冰凍三尺非一日寒、脂肪厚度也非短時間累積，如同夫妻親密關係和性的問題形成，所以一旦決心想要處理問題，就要堅持下去。許多人會說離婚比較快，事實上，在沒有處理的情形下結束婚姻，只是帶著原來問題，繼續與下一位相處，怎會好？
中國諺語說：十年修得同船渡，百年修得共枕眠，顯示緣份難得，婚姻的結束與代價不小（投入的精神、金錢、時間成本），後續影響層面有時也難以預估（懂得的人就懂），因此建議夫妻們，一旦在關係、性生活、親密上感到有異狀，都應尋求專業協助。
最後，請記得有健康身心、親密互動、性愉悅，才能穩定夫妻關係，創造幸福的家庭生活。
作者│鄭義鑫
ACS美國大學國際性學院執業性學家，1974年生，15年助人經驗。泌尿、精神科診所性健康顧問、性健康管理師、專欄作家。專業領域：男、女性功能困擾、情感及親密關係議題。
本文經授權轉載自性心健康美學（原標題：忽略無性生活，幸福與婚姻將離你遠去）
責任編輯／蔡昀暻
