冷靜之後想想，對方可能也只是一時誤會而已，不是刻意要挖苦我們家庭主婦，如果因為一時衝動就大發脾氣，未免也太失禮了。
再說，我只是想為全世界忙碌於家事的家庭主婦發聲：「不是像他說的那樣，做家事明明是很辛苦的一件事。」並且對發那則推文的網紅，以及全世界對家事有所誤解的人們傳達「做家事真的很辛苦」的訊息，並非想藉由憤怒傷害對方。
但，就算我只是在自己的部落格簡單發洩個幾句，充滿憤怒的言論可能還是會被當事人，甚至是他的妻子、小孩看到。
尤其是在文章中，若是過度簡化憤怒的表現，有時候看起來會充滿攻擊性，只會令人感到不快，反而沒辦法傳達自己真正的心聲。越多人可能看到的文章，即使是充滿著憤怒的情緒，我也會盡可能讓文字閱讀起來是比較輕鬆詼諧的，因為假如文章本身會為讀者帶來負面情緒，我自己的心情也會受到影響。
流於過度情緒化的憤怒，只會使這樣的負面氛圍逐漸擴散。
所以，我才會下意識利用比較開朗的說話方式和搞笑的要素，夾住憤怒的情緒。
所謂好的開始是成功的一半，結尾也收得好就不會有問題。
只要在一開始和最後加入一些正面的話語，無論是對方或周圍看戲的人，大致上都不會留下不好的印象。
跟不容分說就發脾氣相比，這種傳達方式比較容易給人一種願意接納不同意見的印象，就算其中帶有些許指責之意，對方似乎也較容易正向接納「這個人，也是為了我才這樣講的吧。」至少實際上，我感覺對方比較不容易惱羞成怒。
這邊我要再強調一次。當憤怒不帶惡意，只是想傳達自己的感受時，不妨嘗試看看這種三明治生氣法。生氣時，將「怒、怒、怒」，改成「笑、怒、笑」試試。
話說回來，最後也沒看到那位網紅回應我的文章，自然就沒有惱羞成怒這回事了。對方可能不願再深究，但我仍心想，這些想法若是有幸能傳遞給他，那是再好也不過了。
啊，搞不好他現在正在寫《讓這輩子的家事，每天用一個小時就能處理完的訣竅》這本書。真希望書中有傳授，每天只要花3分鐘就能準備好的便當菜色的方法。
早上三明治、中午飯糰、晚上三明治之類的？還是三明治夾飯糰的三明治便當法？那我一定會去買來捧場的啦！
作者介紹｜野野村友紀子
1974年出生於大阪府。諧星組合「兩把手槍」中川谷修士的妻子。從事諧星活動後，轉戰節目編劇，目前也多方參與綜藝節目的企劃，以及編寫動畫、遊戲的劇本，並擔任吉本綜合藝能學院（NSC）東京校的講師。
本文經授權轉載自大是文化《說真話不得罪人的方法： 拜託他人、要求、勸導、拒絕、反對……日本藝能講師教你如何正確回話，不惹人厭，還讓對方心甘情願。》（原標題：三明治生氣法，先笑、再怒、最後笑）
責任編輯／邱劭霽
