每天早上一杯咖啡，一個月爆肥2.4公斤！營養師公布5大最常見咖啡熱量表，不知不覺就變胖
早上起床一定要來杯咖啡嗎？專家公布前5項咖啡熱量，喝錯恐爆肥2.4公斤！（圖 / 取自Pexels）。
咖啡可以說是上班族的每日必備，每天都要喝咖啡才有醒來的感覺！不過你都喝什麼樣的咖啡呢？來看看每天喝不一樣的咖啡、連續喝一個月之後會累積多少熱量吧。高敏敏營養師公布前5項「咖啡熱量」，小心不要喝太多呦！（以下為一杯大杯咖啡，約500ml熱量估值）
TOP 5》美式咖啡
TOP 4》卡布奇諾
一杯200kcal喝一個月後累積熱量：6000kcal胖0.8kg
TOP 3》拿鐵咖啡
一杯256kcal喝一個月後累積熱量：7680kcal胖1kg
TOP 2》焦糖瑪奇朵
一杯361kcal喝一個月後累積熱量：10830kcal胖1.4kg
TOP 1》摩卡咖啡
一杯605kcal喝一個月後累積熱量：18150kcal胖2.4kg
咖啡加糖加奶精的熱量：
1. 液糖球 /顆 +42kcal2. 奶精 /顆 +26kcal3. 砂糖 /條 +12kcal
有沒有發現喝黑咖啡是比較不會胖的！因為額外的添加物少、熱量也最低，加上咖啡能促進代謝，適量喝、正確喝還能幫助增加新陳代謝、保持清醒、提升工作效率。
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名牌包、奢侈品不會讓你變有錢！專家道出「假精緻」陷阱如何掏空荷包，害你越變越窮小編最喜歡的日本女星、有「日劇女王」之稱的松嶋菜菜子，最讓人印象深刻的，她在《大和拜金女》一劇中，將一直虎視眈眈想要嫁給有錢人的拜金空姐神野櫻子一角，演繹得維妙維肖：從小生長在貧困的漁家，高中畢業後選擇了最容易結識有錢人的空姐為職業，為了讓自己永保光鮮亮麗的外表，她將幾乎所有的薪水都花費在自己的穿著打扮上，並打從心底下了決定，要在最有價值的年紀28歲前把自己嫁出去。
疫情恐衝擊2022選情？游盈隆：民進黨政府正面臨生死關頭台灣本土疫情從5月延燒至今，疫苗短缺加上三級警戒不斷延長，引發許多民眾的不滿。台灣民意基金會董事長游盈隆30日在直播節目中表示，依照現在民調來看，民進黨的政黨支持度，處在最低點，5月中三級警戒發布，一直到8月底，民進黨政府正面臨生死關頭，如何收拾殘局得看民進黨政府的能力，但目前來看2022年的選戰對民進黨勢必不好選。
足感心耶！新北9旬夫妻捐畢生百萬積蓄助抗疫 超暖心動機曝光本土新冠肺炎（武漢肺炎）疫情延燒，新北市設立防疫基金接受各界善款，募得款項將支援各項防疫工作。一對居住在新北泰山的9旬老夫妻日前決定捐出務農辛苦攢下的100萬積蓄給新北市防疫基金，市長侯友宜則於30日透過視訊感謝老夫妻善舉，並在防疫記者會中分享這段感動小故事。
獨家》捉住人性軟肋「疫苗掮客」應運而生 民進黨立委曝民眾焦急心聲新一波新冠肺炎（武漢肺炎）的疫苗將開打，引發民眾搶預約的熱潮，不過，有心人士也蠢動，藉機穿梭，要從中獲取利益。據指出，台灣疫苗從一開始沒人要打，到5月中疫情爆發後，民眾紛紛搶打，「疫苗掮客」也應運而生，在多個縣市都傳出有人私下媒介要打疫苗，價錢也都不同，甚至安排得頗為詳細。
用台北通取代中央實聯制系統遭批 北市府澄清：兩者不牴觸能相通新冠肺炎疫情雖趨緩，但目前進出各場所還是需要實聯制，政委唐鳳研發的QRCode掃碼發簡訊到1922，成為1個多月以來，民眾習以為常的事。不過台北市議員陳怡君30日表示，有接獲商家爆料，指北市府商業處日前發函給台北市商圈發展協會，建議商家更換成用台北通系統掃碼，陳怡君批台北市長柯文哲只顧跟中央對抗，其心可誅。對此，台北市府副發言人林珍羽表示，台北通整合型QRCode是同時支援台北通跟中央1922簡訊實聯系統，若民眾未下載台北通，掃碼後即會跳轉至1922實聯制簡訊。
風評：Delta搶灘成功，龜速部署的官僚還在吹牛印度Delta變異毒株來勢洶洶，已經攻陷全球92個國家。台灣一對祖孫從秘魯返國，在屏東居家檢疫期間造成Delta病毒群聚案，本土感染人數已增加到14人，最新發現的一對枋寮果農夫婦可能另有感染源。專家憂心忡忡，屏東群聚已經傳到第三代，Delta病毒的傳染力，1人可傳給5到8人，估計感染規模恐高達75人。
陳國祥專欄：百年中共向美國發動「優勢主導權」作戰中共建黨於百年之前中國匍匐在列強腳下任人宰制的時代，經過漫長而艱難的戰鬥，通過層出不窮的犯錯與試煉，終於在42年前啟動改革開放之後，竭盡所能追趕，而在經濟、工業、科技、軍事、太空各方面日益強大。
陳東豪專欄：24年前我與白狼一起見證香港回歸今年的7月1日既是香港回歸中國24週年的紀念日，同時也是中國共產黨建黨一百年的日子。香港特區政府與香港各界在各個重要幹道上，掛上慶祝將舉行豐富多樣的慶祝活動。連日來，香港回歸與中共建黨百年的旗子與廣宣，努力營造節日歡愉的氣氛。
劉國忠觀點：疫苗政策亡羊補牢都不會的政府根據《蘋果日報》的報導，至6月25日晚上，施打新冠疫苗者已有183人死亡（此數字還待指揮中心確認）。《風傳媒》6月25日的報導則指出，〈打疫苗猝死的風險似乎比染疫猝死還要高〉；並表示，雖然目前尚不確定猝死是否與疫苗直接相關，但已引發全台各地出現〈緩打潮〉。此類報導在其它媒體或網路也相當多，因此頗值得深究。
劉性仁觀點：全球圍中下的「反外國制裁法」這是因應以美國為主的四方和五眼聯盟和G7圍攻的一部反制法律，眼看以美國為主所結成的歐美聯盟陣線紛紛把中國大陸當成威脅與敵人，大陸當局不得不採取反制的一項做法。這部法律乃係根據憲法而成，其目的在於維護國家主權、安全、發展利益，保護中國公民、組織的合法權益，這是一部自我防衛的法律，也是大陸當局不得不所採取的必要舉措，眼看外界對於香港、新疆及台灣議題紛紛比手畫腳之際，這些都是大陸當局的核心利益，因此採取必要的法律來自衛並不感到意外。
吳典蓉專欄：疫苗政治學下的台灣新階級三級警戒解除仍遙遙無期，在家看電影的時間多了，昨天重看一部《密弒遊戲》（EscapeRoom），6位看起來隨機被選中的陌生人參與了一場密室逃亡的遊戲，獲勝者可以有一萬美元獎金，參賽者經過火烤、酷寒、環境上下顛倒、中毒等殘酷考驗後終於到最後一關：卻只有一劑解藥，最後倖存者還要打到你死我活爭奪這劑解藥。
觀點投書：講好中國故事的中國新型政黨制度中共建黨一百周年慶前夕，大陸國務院新聞辦在6月25日發表《中國新型政黨制度》白皮書，強調中共領導的多黨合作和政治協商制度，是中國新型政黨制度。不過，究其內容，承襲中共以黨領政的一貫傳統與論述；所謂「新型」語彙，其實就只是一種「換湯不換藥」的「講好中國故事」。
觀點投書：民調警訊，綠營還會想攻擊侯友宜嗎？美麗島電子報28日公布最新民調，可說是升級三級警戒以來，民眾對政府防疫工作的客觀評價。該民調可以解讀出三件事情：民眾對蔡政府不滿，綠營對新北市長侯友宜的「誅侯」計畫失敗且引反感，以及由侯友宜帶頭的雙北區域聯防出現「葉爾欽」效應，雙北防疫影響力已漸漸「超車」甚至主導中央政策走向。
馮客專文：「大躍進」中最悲慘的群體─女人集體化的目標之一是把女性從父權制的桎梏下解放出來，但事實上卻把女性置於更惡劣的境地。在「大躍進」之前，儘管全國各地的情況不盡一致，但總體來說，北方大部分地區的女性很少下地幹活，而南方也只有窮人家的婦女才會和男人一起參加戶外勞動。
觀點投書：對自己尊重，你可以拒絕國產疫苗一個台灣，二個世界。民進黨政府用職業別定出所有人的身價。因為疫苗不足，民進黨政府把他們眼中認為高價的，還有假人道關懷的所謂弱勢族群，惠賜予國際疫苗；不在其列的就是俗稱的「死老百姓」，通通接受國產疫苗。
觀點投書：俄國能成為美國的盟友嗎？美俄峰會美國的目的很明顯，美國在G7（7大工業國）反中踢到鐵板後，勢必要想盡辦法讓中俄關係不那麼緊密，甚至讓俄國保持中立，這個想法可能性高嗎？若美國想成功讓俄羅斯轉換立場，要付出什麼樣的代價呢？
觀點投書：漸漸覺得，我們用盡全力選來的，是絕望我是年輕人，我還記得大選時，同事同學們都在瘋傳「111回家投票」，各種梗圖、頭貼、文章……就連一向懶惰的我都千里迢迢回家投票了，蔡英文總統817萬票當選的時候，多少人感動得要死，現在，我們只想去死。
Costco必買》外酥內Q的德國豬腳、CP值爆表壽司組合…10樣內行人大推的熟食清單曝光美式連鎖會員制賣場好市多（CostcoWholesale）高CP值具有特色產品受到消費者歡迎，全球有746家，1997年進駐在台灣高雄開設第一家分店後，至今全台已有14家分店，討論度居高不下，從《DailyView網路溫度計》《KEYPO大數據關鍵引擎》顯示近一年就有1,196,608筆網路聲量，臉書社團「Costco好市多商品經驗老實說」更高達170萬位成員。
「白宮13字讓民進黨集體亢奮」 他：向美購買的莫德納疫苗被誰截斷？台美召開第11屆TIFA視訊會議，白宮發言人莎琪（JenPsaki）被問到，美國是否以疫苗換取台灣半導體作為交換條件，莎琪稱，「他們（台灣）取得疫苗的途徑被截斷」，「這是一個因素」。國民黨文傳會副主委黃子哲30日指出，這句短短13個字的話「讓民進黨集體亢奮」，黃子哲也問，如果對岸真的對我國疫苗取得上動手腳，為何不大方公開其相關作為？
泰山9旬公嬤捐百萬積蓄支持防疫「我們想要幫助那些受到疫情影響生活困苦的人！」一對住在泰山區的老夫妻捐出畢生積蓄100萬元給新北市防疫基金，由於老夫妻不識字，央請孫子代筆寫了封信，連同100萬元支票透過市議員宋明宗媒合要交給社會局，市長侯友宜獲悉後，於今(30)日上午11點，透過視訊感謝老夫妻。侯友宜說，老夫妻的善舉「足感心耶！」為新北市的防疫工作注入一股暖流，市府團隊一定會更加倍努力，守護市民的安全和健康。
新北補助商家防疫節能 每營業場所最高補助5萬疫情尚值第三級警戒期間，餐飲、娛樂、零售等內需型商業服務營業大受衝擊。為協助商家於防疫及節能環境中安心營運，新北市政府特別推出「安心商家防疫節能措施」，補助本市商家與服務業者裝設PVC門簾及吸頂循環扇費用，加強防疫之餘亦兼顧節電，業者只要在110年6月1日後購買「PVC門簾」、「吸頂循環扇」受補助項目，即可獲得最高50%的補助金額，每案最多可申請5萬元，申請期限至補助經費用罄或110年11月15日止，歡迎新北業者踴躍申請。
助弱勢生安心過暑假 中市府攜手慈善團體關懷學生營養台中市政府與慈濟基金會合推「攜手關懷弱勢學生暑期營養跨界合作計畫」，今年7、8月將結合豐原區農會、臺中果菜公司及在地運輸業者，配送「安心生活箱」及「健康蔬果箱」至台中約7500個低收入戶弱勢學生家戶，兼顧學生與產業發展。市長盧秀燕表示，感謝慈濟的善心，疫情期間她看到了人性的溫暖，她相信「越是有危機，就越能看見人性的光明面，就像風雨過後就有機會看見彩虹！」
台中連五日迎「嘉玲」 30日快打站施打疫苗踴躍僅剩21寄殘劑台中市30日本土零確診，已連續5日「嘉玲」報到，市府將持續防疫與民眾一起度過難關。市長盧秀燕表示，感謝各位市民的努力，台中市連續五天迎來「嘉玲」，但也呼籲疫情還沒有到終點，30日快打站為75歲以上長者施打疫苗，施打意願較預期高，感謝市民配合，將有效提升社會保護網，全力圍堵新冠病毒。
近2萬人搶疫苗殘劑僅21人成功接種 中市府宣布停止預約台中市30日開放預約施打殘劑，造成民眾瘋搶，但在1萬9935人預約成功之中，最後成功施打數僅21人，成功率為0.11％。台中市新聞局長黃國瑋表示，為避免浪費預約時間與人力成本，又造成預約民眾失望，「決定停止殘劑預約」。
睽違5年台美TIFA到底談什麼？重大性指標合作一次看睽違5年，台美TIFA在30日復談，台灣由行政院經貿談判辦公室副總談判代表楊珍妮，美國貿易代表署（USTR）由助理貿易代表麥卡廷（TerrenceJ.McCartin）率美方各單位進行會談。而在會談結束後，除了召開記者會，行政院經貿談判辦公室也公布資料說明合作的議題、達成共識目標。
疫苗不夠民眾搶打殘劑 中市府壓力測試後調整策略國內現階段疫苗不足，民眾為殘劑搶爆，台中市府30日開放施打殘劑，預約網站統計超過300萬人次瀏覽點擊，共19,935人預約成功，最後施打人數為21人，機率約為千分之一，僧多粥少造成預約民眾失望，台中市府表示，中央發放疫苗數量有限，殘劑量更是微乎其微，讓市民和前線防疫人員浪費時間與人力成本，為了更有效的執行殘劑施打方法，市府滾動式檢討，決議停止殘劑預約，調整成兩策略，第一，若有殘劑產生，直接由快打站間互相調度，不浪費疫苗；第二，若還有剩下殘劑，則直接由快打站指揮官針對1至6類造冊人員，致電施打，並且公布名單，秉持三公原則公平、公開、公布。
雙北確診數快要「黃金交叉」 網友狂讚侯友宜為「第一名市長」新冠肺炎（武漢肺炎）疫情日漸趨緩，30日55例本土病例中，以新北市23例居高，台北市則為22例，新北雖然稍多，但可看出之前疫情最為嚴重的新北市即將追上台北市。對於此一「黃金交叉」，新北市長侯友宜被網友狂讚表示「第一名市長當之無愧」。
鳳山大樓傳確診 陳其邁封樓阻斷病毒傳播 醫界讚聲連連高雄鳳山區昨日傳出一棟大樓住戶篩檢呈陽性，高市衛生局疫調後，發現與新北恩主公感染的仁武15人家族相關，更有群聚感染風險；高雄市長陳其邁火速召回同棟住戶以及鄰近店家共181人，當場設篩檢站、並對周遭環境清消，6.5小時後PCR全數採陰，並依規定所有人送至檢疫旅館隔離，陳其邁強調，要用快速手段阻斷病毒傳播。對此，身心科醫師林耕新在臉書說，看到高雄市迅速反應啟動最高規格防疫措施，隔離居民PCR到防疫旅館，還好結果都是陰性，真是天佑台灣」！聯合醫院蔡秀男醫師則表示，該案非常精彩，應該會被寫入「台灣新冠肺炎社區防疫危機實戰策略教案」。
