當然，以上兩種方法也可以混用，你可以在每個專案的開頭都多設置一個緩衝步驟，然後讓多個專案彼此互相拖延。也許有些人會覺得， 自己跟自己還要這樣玩心機， 未免也太累了吧！但其實細想，我們最容易欺騙的人往往就是自己，像是「我明天就會開始」、「這件事我最後一天再做就好了」、「等我看完這一集就要開始動工了」這類的自我欺騙，就是讓拖延症逐漸惡化的根源，長久下來容易讓人產生「一事無成」、「懶散怠惰」的自我評價，這時候要改正就更困難了！所以，現在就開始正視並改善自己的拖延症吧！（或是，等一下再說吧？）
作者介紹｜啾啾鞋
本名謝任杰，台灣知識型YouTuber、網路知識傳播影片製作人，擅長將複雜的科學知識與龐雜的書籍內容進行簡化與彙整，以影片的方式將知識傳播出去。
畢業於台中一中、國立中央大學化學系，大學時期經營部落格，在網路上翻譯歐美各種有趣哏圖和影片而大受歡迎；之後轉為自製內容，以冷知識、科普、書評等內容為主，其YouTube頻道截至2021年1月初已累積144萬訂閱人數。
本文／圖經授權轉載自商周出版《冷知識背後的熱思考：啾啾鞋教你幫大腦開外掛的30個法則》（原標題：有什麼克服懶散跟拖延的方法？）
責任編輯／林俐
