如果只執著於「效率」，許多該進步的事物將會停滯不前。
或許這對於成人也是一樣，想讓心靈保持健康快樂，就需要「無用」及「浪費」的事物。從「窮忙濾鏡」的角度看來，它們確實是沒有用處的，但只要摘下「窮忙濾鏡」，就會發現各種精彩人生的要素。
也就是說，想要摘下「窮忙濾鏡」，就要去嘗試更多「無用」及「浪費」的事物。
不要買熟食回家，特意花一點時間親手做菜；或者，還可以大膽一點，挑戰人生首次的微波爐料理。
當自己感覺到「這個必須做，那個也必須做」、「這個沒完成，那個也沒完成」時，或許會覺得「哪來的時間親手做菜」；不過，若能集中精神地做料理，就是專注於「當下」。當然，不需要任何「應該」的想法，用輕鬆簡單的方式做菜就好。
活在「當下」，就是擺脫「窮忙濾鏡」最好的方法，這在前面已經說了很多次。
只有摘下「窮忙濾鏡」，我們的生活才能為心靈供給養分，讓整個人生擁有更好的節奏。
安心處方箋
試著去嘗試更多「無用」及「浪費」的事物吧！
作者介紹│ 水島廣子（水島 広子）
1968年生於東京，是日本「人際心理治療」領域的權威。畢業於慶應義塾大學醫學院，同校醫學博士課程修畢。曾任職慶應義塾大學醫學院精神神經科，並兩次連續當選眾議院議員，以眾議院議員身分積極修正兒童虐待防治法⋯⋯等眾多法案。現職為「人際心理治療」專業診所院長、慶應義塾大學醫學院精神神經科兼任講師、日本心態療癒學會（Attitudinal Healing Japan）代表。
著有《給不小心就會太在意的你》、《你不必和每個人都合拍》、《那些傷人的話都不是真的》、《找回自我肯定感，不再感到人生艱難》、《別讓「應該」框住你的人生》、《女子的人間關係》及《遠離！傷人傷己的情緒風暴》等書。
本文經授權轉載自大是文化《給不小心就會太焦慮的你：摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」，找回自己的人生》（原標題：6 「無用的時間」才能帶來幸福）
責任編輯／連珮妤
