• 罷王過關
20171031-SMG0035-快訊小紅條兒

為何生活一定要講求效率?心理師揭「窮忙世代」最大盲點,原來我們都錯了

2020-10-25 15:15

? 人氣

如果只執著於「效率」,許多該進步的事物將會停滯不前。

★一手掌握熱門話題

或許這對於成人也是一樣,想讓心靈保持健康快樂,就需要「無用」及「浪費」的事物。從「窮忙濾鏡」的角度看來,它們確實是沒有用處的,但只要摘下「窮忙濾鏡」,就會發現各種精彩人生的要素。

也就是說,想要摘下「窮忙濾鏡」,就要去嘗試更多「無用」及「浪費」的事物。

不要買熟食回家,特意花一點時間親手做菜;或者,還可以大膽一點,挑戰人生首次的微波爐料理。

當自己感覺到「這個必須做,那個也必須做」、「這個沒完成,那個也沒完成」時,或許會覺得「哪來的時間親手做菜」;不過,若能集中精神地做料理,就是專注於「當下」。當然,不需要任何「應該」的想法,用輕鬆簡單的方式做菜就好。

活在「當下」,就是擺脫「窮忙濾鏡」最好的方法,這在前面已經說了很多次。

只有摘下「窮忙濾鏡」,我們的生活才能為心靈供給養分,讓整個人生擁有更好的節奏。

安心處方箋

試著去嘗試更多「無用」及「浪費」的事物吧!

作者介紹│ 水島廣子(水島 広子)

1968年生於東京,是日本「人際心理治療」領域的權威。畢業於慶應義塾大學醫學院,同校醫學博士課程修畢。曾任職慶應義塾大學醫學院精神神經科,並兩次連續當選眾議院議員,以眾議院議員身分積極修正兒童虐待防治法⋯⋯等眾多法案。現職為「人際心理治療」專業診所院長、慶應義塾大學醫學院精神神經科兼任講師、日本心態療癒學會(Attitudinal Healing Japan)代表。
 
著有《給不小心就會太在意的你》、《你不必和每個人都合拍》、《那些傷人的話都不是真的》、《找回自我肯定感,不再感到人生艱難》、《別讓「應該」框住你的人生》、《女子的人間關係》及《遠離!傷人傷己的情緒風暴》等書。

本文經授權轉載自大是文化《給不小心就會太焦慮的你:摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」,找回自己的人生》(原標題:6 「無用的時間」才能帶來幸福)

責任編輯/連珮妤

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章