為何生活一定要講求效率?心理師揭「窮忙世代」最大盲點,原來我們都錯了

2020-10-25 15:15

? 人氣

前面提過,即使事情沒有「安排」好,同樣能讓生活充滿色彩。接下來,我們將更深入地探討「怎麼做才能讓人生更豐富」。

★一手掌握熱門話題

說到底,我們真的希望活在一個只講求效率的人生嗎?當然,如果能夠有效率地完成工作,自由時間也會增加(如果工作本身就是自己的興趣,「自由時間」當然也可以用來工作)。

但是,當我們展望整個人生,「效率」是最關鍵的要素嗎?對於大多數的人來說,答案應該都會是「不」。

許多人會回答,「豐富」及「幸福」才是最重要的。

即使活得再有效率,若感覺不到半點幸福,生活也一點都不精彩,這樣的人生很難讓人從中找到價值。

其實,生活中許多的「無用」及「浪費」,才是讓人生更精彩的要素。

比如說,和家人一起度過無所事事的時光,光從生產性來看,這樣的時間完全就是「浪費」,但卻能讓人生變得無比精彩。

大家想像一下,如果連生活的小事都要求自己必須講求效率、乾脆俐落地處理完畢,整個人的身心狀態就跟工作時沒兩樣,完全沒有放鬆的時刻。

但是,當自己漫不經心地想著「啊啊,剛剛去剪頭髮時,忘記順便去乾洗店拿衣服了」,其實身心都是處在放鬆的狀態。

如果衣服急著要用,也只能帶著「好吧,沒辦法」的無奈心情再出門一趟;如果不急,那就等下次有事出門再去就好。

再說,像「啊啊,又幹傻事了」的這種「小失望」,也是讓人生變得更加豐富的喜怒哀樂。

無論什麼人,都有自己的生活。

快樂的美好人生,就是能良好地兼顧「個人生活」與「社會性生活」。

由於社會性生活中有各式各樣的「立場」,總是會有不一樣的角色和觀點,但是回到個人生活,所有的人都會變回普通人。

舉例來說,不管在外面獲得了多偉大的成就,回到家就是一個普通的「父親」。

我見識過各式各樣的人生,發現看起來最平凡、最沒有效率的生活,才能保持人類的平衡。

如果工作是以「社會」為中心打轉,那麼,個人生活就是以「自己」為中心打轉。

因為,個人生活不用去考慮「怎麼乾脆俐落地處理事情」,只需要思考「該如何活得更像自己」、「該怎麼讓這段時間成為自己的養分」。

疲累的時候發呆、偶爾忘記順路去拿東西,這些都是很普通的事。如果因此責備自己「沒用」,就代表已經受到「窮忙濾鏡」的影響。

當腦海裡焦慮地想著「這個必須做,那個也必須做」、「這個沒完成,那個也沒完成」時,「忘記順路去拿東西」這種非常沒有效率的事,就會變得不可原諒。但是,我們的個人生活需要「哎呀,這就是人生嘛」,這種一笑而過的餘裕。

這裡稍微換個話題,據說能讓孩子健全成長的社會,其實有很多「無用」及「浪費」的事物,因為人只有在各式各樣的「無用」及「浪費」中,才能變得健康快樂。

如果只執著於「效率」,許多該進步的事物將會停滯不前。

或許這對於成人也是一樣,想讓心靈保持健康快樂,就需要「無用」及「浪費」的事物。從「窮忙濾鏡」的角度看來,它們確實是沒有用處的,但只要摘下「窮忙濾鏡」,就會發現各種精彩人生的要素。

也就是說,想要摘下「窮忙濾鏡」,就要去嘗試更多「無用」及「浪費」的事物。

不要買熟食回家,特意花一點時間親手做菜;或者,還可以大膽一點,挑戰人生首次的微波爐料理。

當自己感覺到「這個必須做,那個也必須做」、「這個沒完成,那個也沒完成」時,或許會覺得「哪來的時間親手做菜」;不過,若能集中精神地做料理,就是專注於「當下」。當然,不需要任何「應該」的想法,用輕鬆簡單的方式做菜就好。

活在「當下」,就是擺脫「窮忙濾鏡」最好的方法,這在前面已經說了很多次。

只有摘下「窮忙濾鏡」,我們的生活才能為心靈供給養分,讓整個人生擁有更好的節奏。

安心處方箋

試著去嘗試更多「無用」及「浪費」的事物吧!

作者介紹│ 水島廣子(水島 広子)

1968年生於東京,是日本「人際心理治療」領域的權威。畢業於慶應義塾大學醫學院,同校醫學博士課程修畢。曾任職慶應義塾大學醫學院精神神經科,並兩次連續當選眾議院議員,以眾議院議員身分積極修正兒童虐待防治法⋯⋯等眾多法案。現職為「人際心理治療」專業診所院長、慶應義塾大學醫學院精神神經科兼任講師、日本心態療癒學會(Attitudinal Healing Japan)代表。
 
著有《給不小心就會太在意的你》、《你不必和每個人都合拍》、《那些傷人的話都不是真的》、《找回自我肯定感,不再感到人生艱難》、《別讓「應該」框住你的人生》、《女子的人間關係》及《遠離!傷人傷己的情緒風暴》等書。

本文經授權轉載自大是文化《給不小心就會太焦慮的你:摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」,找回自己的人生》(原標題:6 「無用的時間」才能帶來幸福)

責任編輯/連珮妤

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章