但一個日常就不怎麼懷抱期待人，面對這些他「沒抱期待」的正面事件，他更傾向於採取外部歸因。考高分是因為測驗簡單，戀愛成功是因為對方偶爾看走眼，升職加薪也全是運氣。
在面對負性事件時就更明顯了。總是充滿期待的人傾向對負面事件進行外部歸因：考砸了是偶然，下次能考好；但對不抱期待的人來說，考砸了就是自己笨，不由分說地就進行了內部歸因。
總之對充滿期待的人來說，發生好事都是他應得的，發生的壞事都是偶然、都可以避免；而對那些對什麼事情都不抱期待的人來說，發生好事都是偶然，發生壞事才是他的日常狀態。
因此，無論這個期待是要實現還是要落空，充滿期待的人通常總是更快樂。雖然我們無法確定是期待使他們快樂，還是快樂使他們充滿期待，但從研究結果看來，快樂和期待，總是同時出現。
沒有期待，我們都會處在一種輕度抑鬱的狀態中。
一個有趣的事實：輕度抑鬱的人，比健康的人更加理智現實。
健康的人是活在一定程度的樂觀偏見裡的。他們總是對未來抱有樂觀的期待，這會使他們的判斷出現一定的誤差。而重度抑鬱的人看待未來時，通常懷著悲觀偏見，把未來看待得更糟糕，這同樣也會導致判斷誤差。
但是輕度抑鬱的人，他們在看待未來的時候通常是沒有什麼期待的，因此也不會有太多偏見。
如果我們刻意為自己縮小期待，實際上多多少少是在把自己往一種輕度抑鬱的狀態上引導。心懷一些期待，會使我們更加健康。
當然，也許心存期待的確會使人更快樂，但這個邏輯反過來並不會成立。不快樂的人並不總是因為缺少期待才不快樂。
如果讓每一個人都說出一件不快樂的事，那地球上就有七十二億種不快樂的方式。站在這七十二億種不快樂中間，非得要求我們總是樂觀，總是積極，總是充滿期待，這是完全不合理的。
只是，我們在川流不息的不快樂裡逆流而上的時候，偶爾給自己找一些事情來期待，並不是什麼危險的事。
也許你的2020年過得的確不盡人意，這可能使你對新一年的生活完全沒有把握，甚至你可能已經預料到了新一年會比已經過去的這一年更糟糕。
但新的一年真的會比已經過去的這一年更糟糕嗎？實際上沒有人知道。總覺得自己冷靜客觀也是一種自大，是不是？
所以，沒關係的，我們可以對新的一年充滿期待。就像鄧布利多校長在伏地魔再次崛起之後，對全校師生說的那句話一樣：
即使在最黑暗的時候我們也能獲得幸福，只要有人記得把燈點亮。
本文經授權轉載自簡單心理（原標題：不許願的話，願望就不會落空了呀）
責任編輯／連珮妤
