在家上班讓彼此有機會認識另一半的「真面目」，而且對此驚喜少驚嚇多。「封鎖」意謂失去自由，失去自由一定不好，再甜蜜的家庭也禁不起全天候密切綑綁。
本來以為只是笑話，後來發現正在成為悲劇。
不久前，LINE朋友群組熱烈轉傳一張圖片，原po是來自美國太太們的吐槽推特。疫情爆發後，許多美國人改成居家上班，不少太太發現老公的「真」面目，或說是「新」面目。
發現另一半真面目
有人嫌棄老公處理爭議的手段很陰險：「還『先擱置一下之後再來討論吧！』我們結婚三十六年，從來沒有先擱置爭論再回去討論過任何狗屁！」
另一則引起大迴響的推文是描述老公和同事講電話時竟然很有耐心，例如「我能做什麼讓你好過一點嗎？」太太們群起反彈：「為什麼平常叫他買幾樣東西就不耐煩？」「為什麼他從來不問我可以做什麼讓我心情好一點？」「為什麼我不能擁有溫和版的老公？」
顯然，大規模在家上班，讓彼此有機會認識另一半平常看不到的「真面目」，而且對此驚喜少驚嚇多。忍不住想問：這個「新」老公（老婆）我認識嗎？喜歡嗎？
不少學者預測，離婚率大增是絕對避免不了的。僅僅不久前，中國疫情解封後，上海各民政局第一天開工即迎來排隊離婚潮、網上預約離婚數大增的新聞。當時我們只是旁觀者，如今這不再是新聞，而是「全球化」的趨勢或悲劇。
一位朋友最近因母親住院，陪護照顧時和醫護人員聊天，得到的訊息是最近社工彙報家暴案件是疫情爆發前的十幾倍。根源極可能是大家被迫宅在家，口角摩擦的機率大增，先動口之後是動手，女性無疑在肢體衝突時容易吃虧。
另一位朋友則直率地在群組坦承，以前和老公年難得吵一次架，如今周周吵兩、三次架。身為高科技產業主管的老公，股市大跌讓家庭資產跌掉三分之一不止，工作前景也可能受影響，壓力巨大；身為妻子她可以理解，但全家的防疫重擔壓在她身上，還要準備一日三餐，壓力對壓力，一觸即發。
讓自己耳不聰目不明的安全距離
思來想去，非常時期，有些自保的心理健康動作不妨試試看。
首要切記的原則是「保持安全距離」。不是社交距離的一臂之遙，是指看不見、聽不見，讓自己耳不聰、目不明的安全距離。
如果有家人在家工作，自己最好躲到另外一個空間，不得已非處同一室內，戴上耳機聽音樂、看書、追劇都可以，最高指導原則就是別去看、別去管、別去主動關心對方的工作狀態。不知道就不會煩惱，不關心就不會生氣，各人的工作各自承擔。
當然，要保持適當距離的不僅是工作，許多人發現，當全家一起被封鎖在家，很容易因小事互看不順眼。
例如，為什麼孩子打遊戲機沒完沒了？為什麼洗碗槽堆滿上一頓飯的遺跡？為什麼家裡一下子就亂七八糟？為什麼每天吃來吃去都是餃子、泡麵、蔥油餅？為什麼疫情嚴重，家人還要出門和朋友聚會、去上健身房……，這些「為什麼」的名單可無限延長。
「封鎖」意謂失去自由，失去自由的人心情一定不好。再甜蜜的家庭也禁不起二十四小時密切綑綁。
來，先深呼吸一口氣。冷靜下來尋找解決方法。為了抒發無法外出工作和娛樂活動而累積的精力，運動很重要。萬幸台灣目前仍可以到戶外公園或空曠地區走走，每天安排自己一個人，是的，一定要有獨處時段，讓自己出門走路呼吸新鮮空氣。獨處不僅帶來冷靜，更能帶來能量，疫情越熱，此時此刻越需要情緒安穩。
有些人生閱歷的人，當然了解，相愛不易相處更難，正常來說，「家庭」兩字代表的既不是天堂，也不是地獄，有時是溫暖庇護所，有時是凍人冰箱，有時可能是互相折磨的修羅場。承平時期，家人之間各忙各的，焦點各有移轉之處，日子可以平順運轉；非常時期，疫情的壓力籠罩在每個人身上，恐懼與不安被放大，理性與平靜被壓縮，一些明明可一笑置之的小事都可能點火成燃。
無論如何，請將「自己」的身心健康放第一順位，先找到自己的安頓之道，非常時期更要保持正常的節奏。
有些摩擦可以透過冷靜來解決，有些則要透過討論與安排。例如，陡增的家事大家輪流當值日生打掃，不方便外食多多利用外賣，不希望家人一直打遊戲機不妨一起看部片子……，以及最重要的，建立自己專屬的心理支持系統。
距離帶來尊重、美感與健康
雖然聚會可能不安全不方便，仍可多用LINE和好友連繫情感、抒發情緒。網路課程多不勝數，從免費的古典文學課、哲學課、宗教課程，到各大博物館推出的線上展覽，各種資源無窮無盡，正是探索的好時機。必要時，更可以上網尋找心理學課程或心理諮商的相關資源協助。
未來很長一段時間，人人都要學習和鄰居、同學、同事，更別提和陌生人保持安全距離。但別忘記，和家人維持適當距離也很重要，距離帶來尊重、帶來美感、帶來身心健康。
＊本文原刊新新聞第1728期。授權轉載。
