這段日子用風聲鶴唳、草木皆兵來形容整個社會；用宛如驚弓之鳥、膽戰心驚來形容大多數人的心情應是貼切的。
對於外在世界的關聯所造成的病毒無國界，每個國家都有其因應措施，有的則視病毒蔓延的嚴重性展開禁令，禁止外國人入境，亦禁止或勸說國人避免出國。現在，全球各國都在一邊自己努力抵制病毒入侵，一邊尋求物資或疫苗研發等國際合作。
人們始終努力於創造便捷、進步、美化與探究未知，因此，為達目的而不斷競爭、防禦、合作、突破、改造、再建設，週而復始如此慣用這樣的模式。這似乎是人類既定的生存法則，難以跳脫。
聽聞病毒，我們可以敬畏它，因為它亦是生命，當它為我們帶來威脅時，同時也帶來啟示。這時，我們能為自己做什麼，才不致處於遭到威脅的壓力下，而得以安心自處？
最近看了一本書，書中談到「靈魂不吃實體的食物，它只能透過你的身體看見、聽見及實現自我。如果身體不健康，像是人喝醉使得身體無依無靠，靈魂會像受到束縛般無法具體實現出自我。它只能依靠感覺，為這個被有害飲料破壞的無助身軀哭泣。它會試著幫受損的器官取暖，耗費大量的能量。靈魂的能量只要耗盡，就會變得沒力而離開人的身體，身體因而死亡。」
「靈魂是種能量，一種有生命的能量群。」
當我們汲汲營營地為我們認知的生命而努力時，很有可能因為人生路上一路走來的學習所累積的知識與經驗架構出我們的生命價值，就像是「人活著就是要好好工作，千萬不要浪費時間」，光是這道理就不知害死了多少人。
我曾在一週內接到三通讀者電話，他們分別問有關實踐飯水分離飲食法時的一些問題，當我一一回答後，都會問他們，你們都吃什麼？有沒有好好吃飯？他們的答案竟然都相同。「我不想浪費太多時間吃飯」「吃飯對我來說只是一件應該要做的事」「我把大家說有營養的東西都一次丟進鍋子裡煮」。
自己接受了他人給你的價值觀而成為你根深蒂固的想法時，在頭腦強勢主控下，可能同時摧毀了你與靈魂間的正向流動與信任，久而久之，互不相識，卻苦了這本具無限可能性的珍貴生命。
好好為自己煮頓飯，享受這過程，自然能吸收到源源不斷的活力，回饋於內在心靈而帶來自我肯定與穩定。
最近我常做「陽性體質轉化湯」，它不僅在防疫期間可常備，平常時候常飲用亦有助於養血及改造體質，身體常處勞頓或體虛無力的人尤其可以動手做看看。
【陽性體質轉化湯】製作方式：
1.製作骨髓湯
大骨二大包約10根
雞架子二個切塊
入水蓋過骨頭
熬煮3小時
濾出湯汁
2.製作黑豆水
一斤黑豆入水2,000cc煮2小時後，濾出黑豆水500cc及煮過的黑豆備用，其他1,500cc另行裝罐飲用。
3.製作提陽湯
大蒜5根
蔥5根
蒜頭10顆
洋蔥2個
干貝5個
煮過的黑豆1斤
香菜3根
入水2,000cc煮1小時
4.將1的湯汁、2的500cc黑豆水以及3的湯汁結合即完成。
很難懂嗎？沒問題，你可以線上看我做一次，再跟著做
養心的基礎在養脾胃，一旦腸胃吸收好，心血足，身心同等穩定，無論何時何地都能安定自處。
作者介紹｜仲美藍八正文化總編輯，幾年前出版《飯水分離陰陽飲食法》一書，自此在臺灣、香港、馬來西亞等華人地區致力推廣顛覆傳統、打破多喝水飲食迷思的概念，海內外許許多多讀者藉此得以改善身體宿疾、重獲健康。與社長陳昭川先生一同創辦澐知道瑜伽教室並教授「提陽智慧斷食課程」，提倡及推廣提陽造血論，經常行腳於山林間親吻大地，也是綠學院的綠色帶路人。
本文經授權轉載自綠學院（原標題：防疫只能叫外送？在家防疫食譜線上看） （相關報導： 武漢肺炎疫病期間不敢外出用餐？那就自己煮吧！營養專家教你這樣快速備餐，營養又健康 ｜ 更多文章 ）
責任編輯/林安儒
