有些病友很像以前的我，在憂鬱症裡溺水，不管別人說什麼都聽不進去，覺得自己好痛苦，覺得沒有人懂我，覺得不如去死算了，看到的世界全部都是黑白的。
可是為什麼我還能活到至今？大概是我覺得在水裡久了，想抬頭看看水面上的景色，無聊眼睛一瞥，發現岸上始終有一個人等著我……
自從公開憂鬱症以及發表文章後，我收到很多病友的私訊，他們覺得我了解他們，因為我們是同類人，事實上也是。
與我聊天並不用擔心我用異樣的眼光看待他們、在他們訴說自己的痛苦時我也心有戚戚焉，無論是原生家庭的問題、人際關係的相處、感情上的傷害、社會大眾的不諒解和排斥，除了涉及專業範圍的問題，我都盡可能的與他們分享自己的故事和人生。
當然，面臨這麼多私訊，我也不是一開始就找到平衡。
我是個很雞婆的人，我可以吃了安眠藥但遇到有人跟我說她痛苦的想死，我會把自己放到一邊去，從凌晨陪她聊天到天亮，直到她有了睡意想要休息我才放心，而我的安眠藥早就過了時效，這當然是錯誤示範！
後來我明白，不管別人如何，我都必須先照顧好自己才有辦法去聆聽甚至解決他們的問題，所以後來我變練就了金剛不壞之身。我也不是很快就解決我人生中所有面臨到的事情，畢竟我花了9年，而且還在進行中。
關於人際關係
以前的我希望全世界的人都喜歡我，後來經過很久的時間，我才明白有人就是沒理由的討厭你，有些人在你的生命來來去去，有些人教會你一些事情後就從你的生命離開。
不要感傷他們的離去，而是記得他們教會你、並且讓你成長的事情，然後祝福他們在未來的人生平安幸福。這是時間教會我的事之一。
關於原生家庭
我曾經發起家庭革命，最後失敗離家的人是我，可是經過這麼多年，我在今年過年時才第一次與家人去走春。我很開心我沒有放棄讓家人理解憂鬱症，我證明自己就算生病也是很努力的活著，甚至我讓他們看到可以以我為傲的地方。
儘管我與家人不住一起，但現在的距離卻是我認為最適合我們的，有愛卻不會讓彼此窒息，不是薄弱的關係，而是因為有愛，所以我們才緊緊連繫一起。這也是時間長久下來改變彼此的關係。
關於愛情
可能很多人覺得：你好好喔，有一個陪你這麼久的男朋友，你一定很幸福，在愛情上應該沒有受過傷吧？
其實不是耶，就是因為在愛情上受到很大的傷害，所以我一直覺得男友是上天賜給我最美好的禮物。而我們也不是一帆風順或者完全沒有爭吵，畢竟正常的情侶都會鬥嘴了，何況我是一個情緒起伏很大的憂鬱患者，我只能說我很慶幸我遇到他。
不管我如何傷害自己、傷害他，他依舊陪伴我、包容我，在我自殘後默默為我包紮傷口，當我覺得「你走吧，讓我一個人去死」時，他還是緊緊抓住我的手。
但8年的愛情，還是有我們無法解決的問題，很深很難的問題，就算跟醫生討論，就目前情況也還是需要時間來解決的。
有些病友很像以前的我，在憂鬱症裡溺水，不管別人說什麼都聽不進去，覺得自己好痛苦，覺得沒有人懂我，覺得不如去死算了，看到的世界全部都是黑白的。
其實看到這些我並不覺得厭煩，我知道的，因為以前我也是如此。
可是為什麼我還能活到至今？大概是我覺得在水裡久了，想抬頭看看水面上的景色，無聊眼睛一瞥，發現岸上始終有一個人等著我。
他不催促我上岸，也不多說什麼，只是顧著做自己的事情罷了，我覺得他是怪人。接著我又惡性循環繼續溺水，當我再一次抬頭時，我還是看見他在岸邊，久了我對這個怪人有了興趣，久了這個人告訴我要多多看岸上的風景，可是有時候我受不了時又溺水他也不會說什麼，自始至終就是在岸上等我，他不是別人，他就是一直守護你的那個人。
所以當很多人處於溺水狀態時，我可能伸出手或者丟了救生圈，病友還是選擇繼續溺水，而我卻不會多說什麼，我唯一能做的，就是在岸上等你，等你想抬頭說說話時，等你想欣賞岸上的風景時，我就在你身旁，我想這是我唯一可以為你做的事情。
最後我想說，我漸漸地不再想未來，我活一天算一天，儘管時間慢慢在流逝。
時間推著我們前進，逼著我們面對越來越多的現實和問題，分手和牽手、相聚和分離、爭吵與和好、愛與恨，時間在我們的生命中留下最好的事物，儘管有些過程很痛很痛，儘管我們都想緊緊的不放手，只是最後我們還是得硬著頭皮向前走。
不知道怎麼辦，就交給時間吧，它會告訴你答案的，我一直這麼相信著。
*風傳媒貼心提醒：若有自殺念頭請記得，只要願意伸出手求助，你不是孤單一人，明天不一定會更好，但至少我們還有明天。
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作者簡介│張宛婷
在2016年前，與憂鬱症奮鬥長達7、8年之久，那時候我的人生觀是「死，其實很簡單。在尋死的心裡求活，才是最難的。」
直到2016義無反顧在臉書公開訴說我憂鬱症的源頭、這幾年的人生經歷，寫出第一篇被刊登的文章〈一位憂鬱症患者給大眾的信：別對我們說加油，改說「撐著」〉後，終於找到人生活著的意義，以及一同奮鬥的家人們。
不管未來如何，我會不斷地寫作，儘管身心症很難理解、很難讓大眾接受、夥伴們活得水生火熱，但如果我不去做，這個世界就永遠不會改變。我不是代言人、我不是英雄、我沒有很偉大，我只是找到，我活下去的動力。
封面圖片來源/つるたま@pakutaso，此圖為示意圖，非當事人。
責任編輯/謝孟穎
