從最開始的焦慮和不安，帶來家庭成員間缺乏耐心和理解，從而帶來溝通上的困難，引發更多的家庭矛盾。當然，由於春節以及外出的限制，家庭成員不得不待在家裡。一些原本存在的隔閡和矛盾也是很容易在這個情況進一步點燃戰火的。
我們要注意內心的不安給我們心理和行為上帶來的影響，避免無意中傷害到最親近的家人。
在溝通中也要多去理解，並多去表達關心，而不是使用控制和攻擊。以愛的名義來脅迫和攻擊家人，想讓他們接受我們的觀點，最終結果往往會適得其反。多學一些善意的情感表達，真實地表達內心的脆弱，這些都可以拉近心的距離，從而達到更好的溝通效果。畢竟大家都健健康康的，才是我們內心真正想要的。
作為家庭的一員，尤其在當前情況下，需要更好地承擔起責任，保護自己以及家人的健康。可以家庭成員間有更多情感分享和溝通，試著去了解彼此當前的感受和今後的計劃。在之前由於忙碌沒辦法一起做的一些活動，比如看書，看影視，現在也可以家人一起來做。這段時間也可以充分利用起來促進家庭成員間的連接感，獲得更多家的溫暖。希望這次疫情能夠快速得到有效的控制，希望大家都能健康無恙。
本文經授權轉載自簡單心理（原標題：疫情之下，我們能做些什麼？——當下的心理防護）
責任編輯/李頤欣
