避免對健康和軀體信號的過度關注
不管是焦慮情緒，還是當前對於這一傳染病的害怕擔心，很自然地會讓我們更關注自身的身體信息。適當的關注是當下所需要的，因為不僅僅是保護自己，也更是保護自己的家人。可是，也是需要覺察對自身的關注程度是否合理。
由於焦慮的情緒的存在，還有很多信息的傳入，我們很容易過分警覺自身的身體信號，比如體溫和咽喉感覺。在過度關注的情況下會很容易讓我們對一些信號進行錯誤的解讀，從而對自身的健康狀態產生懷疑，從而帶來更大的心理壓力以及對自身狀態的更過度警惕。這個情況持續發展會給身心帶來更大的健康風險。
我們在當下，首先要明確這次傳染性肺炎的症狀是什麼，然後客觀地看待自身身體的信號，理性分析自己的風險程度。如果自身判斷難以說服自己，可以讓理性一些的家人和朋友幫助自己判斷。
避免過度沉浸在消極信息中，避免遭遇太多創傷性體驗
當前與疫情和傳染病的信息鋪天蓋地。作為普通人，也是需要注意自身不要太過度地沉浸在過多的消極信息中。適度地獲得必要的信息是有利於我們了解當前情況，從而做出有效預防和正常生活計劃的。可是一些人是很容易被消極信息所俘獲，從而一直沉浸在消極的情緒中不能自拔。一些具體的傳染事件也可能會給一些人帶來創傷性體驗。
我們作為普通大眾，要適度地關注當前地疫情信息，避免過度地沉浸在消極的消息中，從而給自身的情緒帶來持續的壓力。其次，如果自身對負性事件承受能力有限，也需要克制自己過度地關注在具體的傳染事件和信息中。在這種情況下，也是需要保護好身邊老幼群體，避免過度信息傳遞給他們帶來心理壓力和創傷。
壓力下需要維持好家庭關係
恐懼會讓群體團結，焦慮會讓群體分裂。在當前情況下，每個人都處在一定的焦慮中，我們的情緒和行為很容易由於我們的消極情緒存在而受到影響。而這些影響很容易導致更多地關係矛盾和緊張，從而帶來更多的心理壓力。而更多的心理壓力又會促使心理和行為的消極化，從而將自身心理狀態和家庭關係推進一個惡性循環中。
我可以舉一個可能發生在家庭裡的情景：
A不聽勸告執意要出門，還不戴口罩。
B看到後，厲聲說道「又要出去，還不戴口罩，死在外面別回來了。」
（由於自身對於病毒的焦慮和由於先前反覆溝通無效的抓狂）
A聽到後很生氣了， 「不讓你管。」或者直接摔門而去。
當然這一對話中的衝突很激烈，可能不會發生在很多家庭成員溝通中。我在這裡只是想說明當前壓力狀態下，家庭成員間的溝通可能更容易出現矛盾衝突。
