沈美珍分析，男性通常把子女照顧責任丟給妻子，到了中年，猛然察覺自己和子女疏遠，沒話可講，卻又不知如何彌補。因此，台灣家庭第一協會設計「好爸爸」課程，已吸引上千名男性學習，其中，40–60多歲中年人占了八成。
盤點內心世界〉學習心胸豁達：恩怨情仇大和解 50歲正是時候
在向老說不的過程中，還必須學習心胸豁達。
「50歲是人生的折返點」「50歲是修正生活方式的最佳時機」《50歲開始，優雅過好日子》作者、日本聖路加國際大學教授保隆如此表示。例如，家人關係、金錢使用，都可以在此時調整。
太雅出版社總編輯張芳玲也認為，人到50歲，應該和家人來個恩怨情仇大和解。今年，她以「創造50後人生幸福感」為題，在全台進行多場演講，深獲聽眾認同。「兄弟姊妹、父母與中年子女，免不了有裂痕，」她觀察，這個裂痕在40、50歲之前，通常被漠視、逃避。然而，到了中年，可能面臨父母過世、朋友罹癌，是反思與失和家人修復關係，也是與自己和解的時候。
中年提早準備 才能好命過晚年
不過，社會並沒有教中年人如何從日常點滴為日後人生做準備。大田出版社總編輯莊培園就提醒，現在的每一天都影響未來，要及早檢視自己。
近年來，台灣出版社對中年產生自我覺醒，陸續翻譯、出版相關書籍，逐漸吹起一股風潮，教中年人學習過中年生活，並且面對老年。
發行居家設計書籍的漂亮家居，從中老年居住空間議題延伸到心靈成長，出版熟年書系：《老前住宅設計解剖書》《熟年自治世代》等書。
寶瓶文化總編輯朱亞君認為，相較習慣上網瀏覽的青年讀者，中年人較願意買書。這兩年，他們出版13本，從照顧父母、長照議題到健康促進，都是長銷書，賣到上萬本。
張芳玲則鎖定40–60歲讀者，創辦「熟年優雅學院」，至今發行18本書，每月至少推出一本，且題材多元，包括心靈成長、生活風格等，甚至也談丈夫死後，太太如何獨自生活，走出內心陰霾。
獨身晚年 是女性要面對的議題
「中年人要及早認識喪偶議題，尤其是女性，」她提醒。目前喪偶有130萬人，女性占105萬人，由於壽命比男性長，未來喪偶女性人數會不斷攀升。
台北市一葉蘭喪偶家庭成長協會理事長郭秀敏表示，成立21年來，女性會員占了八成，以50、60歲的中年人為數最多。
「我從否認、害怕、悔恨、遺憾、沮喪，到接受事實，」郭秀敏闡述自己24歲意外喪夫，當時還懷著第二個孩子，承受莫大痛苦。這一路她經歷傷痛，到現在可以幫助別人，面對子女教育、經濟獨立，並且找到自我價值，扭轉孤寂失落感。
相信隨著中年人重視自我成長，啟動熟年進行式，從健康、長者照顧、財富、工作、心靈等各方面，學習向老說不。未來當他們變老，快樂指數應該就會翻轉，從U型的谷底逐漸爬升。
文/黃漢華
本文經授權轉載自遠見雜誌（原標題：我的熟年進行式）
