掌聲背後，則是高度自我要求、高度全人投入，每一集節目都必須經過前製與後製，以「預見結果」的工作方式，確保品質。這種方式，無形中成為方念華做事的一貫態度與習慣。
自一九八九年踏入電視新聞圈，歷任主播、總編輯及主持人，無論在哪一個職務，都獲得公司與觀眾的高度肯定，再加上家庭給予她工作上的全力支持，方念華不知不覺成為一個「Yes Woman」，無論公司指派多少任務，都不假思索的接下來。
敬業樂業的她，常常感覺身心疲累，卻沒有發現自己其實已經透支。
2004年11月，方念華終於正視身體發出的警訊，決定辭職停下來，休息一段時間。卻怎麼也想不到，這好不容易的幾個月休假中，她的人生遭逢許多變化與挑戰，父母相繼因癌症過世，自己也以39歲的年齡懷了第二個孩子。
就在這段身心煎熬的期間，一位醫生朋友的介紹，讓她接觸到《修練當下的力量》這本書。
開始修練「當下的力量」
在這之前，方念華並不熟悉這類書籍，但是讀了之後，她突然有一種「開悟」的感覺，除了買好幾本送給一些正處於生命難關的朋友，自己的書架上，從此也多了一些心靈書籍。
這本超越宗教的心靈書，直指「當下」的重要性，讓當時面臨許多人生變化球的她，彷彿在心靈抹上一層薄荷油，身心安頓在平靜與感恩之中。
今年五月初，方念華出差到中國大陸西安的大涼山進行節目錄製工作。為了善用長途飛行的時間閱讀，她從書架上隨意帶走的，就是另一本心靈書，《當下，繁花盛開》。
這兩本書名都有「當下」。不禁令人好奇，專注於當下，為什麼那麼重要？
方念華體會到，不需要以過去的經驗，來判斷現在的狀態和認知；也不需要對未來感到恐懼或焦慮，並回過頭來判斷當下這一刻的感受。尤其，方念華一向重視細節，如果一直斤斤計較，等於是用過去習慣的模式，處理每一個生命情境，並沒有活在當下。
她強調，「不同的生命情境，是不同的人生考卷，應該有不同的答法。有時候其實可以輕鬆一點，把它當成是非題來答，不需要每一題都當成申論題。為什麼會覺得生命中有不可承受之重呢？ 就是因為把每一個當下，都當成過去的重複。」
找回平靜
除了主持《TVBS看板人物》，方念華主播的《FOCUS全球新聞》，每次需要播報九條左右的國際新聞。由標題到敘事結構，方念華都親自操刀，目的是為了讓每一位觀眾都能夠了解新聞的內容，「一般觀眾不會那麼熟悉國外的人事物、地名與國際關係，收看節目的觀眾中，可能會有人第一次在我的節目聽到巴基斯坦這個國家，新聞的敘事要照顧到這樣的觀眾。」
