「腎虛」不是男人的專利，女性更年期也會造成腎虛多汗
許多人存有誤解，以為「腎虛」、「腎虧」是專屬於男人的疾病，但是，其實很多女性也有「腎虧」的問題。腎藏精主生殖，如果精氣充足，女性的生殖系統就會健康，反之如果精氣不足，就會影響到女性的生育能力。以中醫的觀點來看，更年期是卵巢功能由旺盛狀態逐漸轉化至消失的一個過渡時期，起因於腎氣漸衰，腎精虧損，陰陽失調所致，此外過度疲勞、房事過度，也會造成腎虛多汗。碰到此情況，在中醫的調理常常使用六味地黃丸，搭配清心蓮子飲，來歛汗補腎。
中醫看養腎要訣：勿熬夜、避免過度疲勞、勿憋尿、保持排便順暢
日常如何調理，才能避免出現腎虛呢？中醫師賴睿昕表示，平時的生活作息一定要正常，充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養可發揮重要作用。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的習慣。因此，平時養成良好的作息習慣、早睡早起，都有利於腎精的養護。
此外，平時也不可以經常憋尿，膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟，也容易引起膀胱發炎。因此，有尿時就要及時排出。還有務必保持大便通暢，如果大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，而且會傷及腎氣，導致腰膝酸軟、神疲乏力。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
手掌搓揉命門穴、按摩腰部，輕鬆顧好你的腎
最重要的是，避免大量飲用咖啡、酒精，以及不節制的飲食。飲食過飽則傷血耗氣，對腎氣也會造成損害。建議可以多用手掌搓揉命門穴，方法是兩手掌對搓至手心搓熱後，再分別放至腰部，手掌向皮膚，然後上下按摩腰部，到皮膚有熱感就可以了。建議早晚各一次，每次約200下，這樣就能輕鬆顧好你的腎，甚至有抗老、壯陽的效果。
文／黃曼瑩
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：研究：腋下狂冒汗，就是腎虛、腎虧了？中醫：搓手按摩腰部，養腎抗老又壯陽）
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