真不知道「失敗乃成功之母」這句話是誰說的，事實明明是：失敗乃成功之太太太太姥姥！
按照我的人生經歷，通往成功的路上，全是自己給自己挖的坑啊！馬虎、失誤、口誤、筆誤……從小到大，這類失誤型的失敗永遠在重覆……怪不得小丸子的姐姐說：「人生就是由失誤組成的。」越長大越後，我才發現這就是真理啊！
其實早在《精神分析引論》中，佛洛伊德就研究過了這些持續出現的「失誤」、「過失」背後的本質。在他看來，失誤是一種嚴肅的心理現象，它由潛意識支配，幫助潛意識完成我們自己都沒有察覺的意圖。
說白了，人之所以會在某件事上失誤，是因為他潛意識裡根本就很抗拒做這件事。而當我們長期出現同一種失誤時，面對壓力，我們的情緒調節方式會退回「幼兒腦」（The Toddler Brain）的情緒調節方式。
正如字面意思，「幼兒腦」就是指人們在兒童、幼兒期的狀態：沖動、判斷力差、自我癡迷、情緒波動，而且頻頻犯錯。美加著名認知心理學家暨神經科學家Daniel Levitin在《有組織的大腦：在信息超載時代的直接思考》（2014）中描述到，因為我們在現代社會中面臨的過多刺激和過多信息，現代人會頻繁退回到「幼兒腦」。
以下，我們為你找到了一些應避免誤區及可避免犯錯的建議：
誤區１：迷信「我發誓再也不犯！」的作用
每次犯錯之後，我們可能都會對自己、對別人作出很多保證，下定決心：「我下次一定一定一定不會這樣做了！」
在佛洛伊德看來，「失誤」其實是兩種意圖相互干擾而形成的心理現象，一方面，你不得不做這件事（受干擾意圖）；另一方面，你其實並不想做這件事（干擾意圖）。
而「下定決心不再犯錯」其實並不能改變你潛意識裡「你不想做這件事」的想法，反而還很可能讓你掉以輕心，以為「決心」會幫助你消除「失誤」，但最後仍然很容易再次犯錯。
誤區２：堅信「只要注意力再集中一點就好了！」
當我們分析「失誤」產生的原因，很容易把「注意力分散」當作待罪羔羊。比如，「我丟東西是因為剛好在買別的東西。」「 我總是把某個數據寫錯，是因為我當時在聽歌。」
然而過度強調注意力集中，可能會給心裡帶來更多焦慮感，明明熟悉的信息，在緊張焦慮狀態中就會話到嘴邊忘詞，或者口誤說錯。
誤區３：迷信「失敗中記取教訓」
當我們平時正確完成某件事情的時候，會形成一種認知的「正確迴路」，即正確的思維以及行為慣性。在日後處理相關事件時，「正確迴路」會幫助我們順利且快速的完成任務。
而當如果我們總是頻繁在某些事件上犯錯時，同樣會形成「錯誤迴路」，大腦會利用錯誤的思維以及行為慣性持續性犯錯。當我們每次想要從錯誤中找到解決方法時，也許只是在錯誤的方向中走得更遠而已。更有效的方法也許是拋開現有的思維慣性，從另一個方向重新出發。
建議１：區分失誤和失誤帶來的羞恥感
「為什麽我每次都會犯錯？」「為什麽這麽簡單的事我都做不好？」「別人一定會對我很失望，嘲笑我也是應該的…」
事實上，錯誤本身其實並沒有那麽嚴重。考慮到「錯誤迴路」帶來的思維慣性，頻繁出現同一種失誤，其實是一種很正常的現象。並不真的意味著我們沒有能力做好這些事。為了避免繼續在失誤中受損，不如把失誤帶來的羞恥、懊惱打包，直面錯誤本身。
建議２：分析錯誤原因的時候，首先回憶犯錯前的情緒
想要避免失誤最關鍵的一點，是找到真正失誤原因。佛洛伊德在《精神分析引論》中提出， 當我們發生失誤的時候，容易把失誤的主觀原因偽裝成客觀原因。
換句話說，早在失誤發生之前，我們的主觀情緒就對有可能發生失誤這件事隱隱感到不安、難以面對。結果，在重要事件中緊張過度，或者正相反，在反覆提醒後卻仍然掉以輕心。如果能關注自己失誤前發生的情緒，就能順著線索找出引發情緒的背後原因，這樣才有可能真正避免失誤。
建議３：越是不願意做的事，越應該記下來
我們的記憶會過濾掉那些一再引起不快的事，而這種記憶模式是導致遺忘、遺漏的幕後推手。
我們知道作為一個成年人，總有太多不想做但不得不做的事。你可以參考生物學家達爾文的做法，他會強迫自己用心記下那些與他的理論相違背的現象，因為他深刻了解這些東西在他的記憶中會快速模糊。
如果你也經常會因為情緒遺忘重要的事情，也許只需要準備一個小本子就夠了，在鼓足勇氣後提醒自己：「嘿！別忘了，該打起精神來對付它們了！」
本文經授權轉載自簡單心理（原標題：青年癡呆：我的人生就是馬虎組成的｜6個心理學技巧預防犯錯）
責任編輯／李頤欣
