健身減脂是許多男孩女孩們一生的課題，為了達到自己的理想目標，都會去嘗試任何可行的方法：節食、一天一餐減肥法、一週瘦5公斤減肥法... ...但這些方法都是正確的嗎？因此熱愛健身的Youtuber May便公開了自己的健身菜單，並教大家正確的減脂觀念。
正確的減脂是「在最大化保留肌肉的同時減去最多的脂肪」，並且達到極小的熱量赤字，如果過多則容易讓肌肉流失。飲食方面大量補充蛋白質、少重鹹重油的食物、避免高糖的飲料；而運動方面則是以重訓為主，搭配一些有氧及間歇運動，她也表示唯有持續的運動加上飲食控制，才是正確減脂的方法。
