# 覺察  

編按：在投資的世界裡，真正的敵人往往不是市場，而是我們內心的恐懼與信念。匱乏感讓人永不滿足、不肯認輸；不配擁有感讓你拒絕機會、懷疑自己；而完美主義則讓你陷入過度控制、無法靈活應對市場變化，本篇深入剖析這三大內在阻礙。

編按：明明節儉、沒有四處揮霍，為什麼就是存不到錢？理財專家江季芸表示，錢不夠用、存不到錢的窘況，並不是只會發生在小資族身上，自己曾任職大學助理教授，擁有不錯的薪資待遇，也是所謂的中產階級。但是結婚後，買車、買房、育兒、給父母孝親費、支應生活開銷等，年過40歲才驚覺帳戶裡的存款也是少得可憐。每天忙得團團轉，卻沒有累積太多資產，也沒有因為努力工作而變得富有。

你聽過前世因緣嗎？你曾經被賦予前世業力的說法嗎？當你遇見煩惱的事情，卻聽到是因前世的業力，你的心情感受是什麼呢？是恐懼、畏懼、感到不知所措呢？還是無辜、受害、覺得很倒楣？又或者反而讓你鬆一口氣，覺得幸好不是自己的問題？

數位資訊超載加上選擇多元，引發現代人焦慮，校園內被列為高關懷和高風險的學生比例更是逐年上升。為協助青年增進自我覺察，新北青年局攜手臺北市立大學視覺藝術學系，以青少年心理健康為主題，於青職基地在 9 月 17 日至 9 月 24 日舉辦「悄悄話小森說」互動式展覽，透過視覺藝術作品欣賞與互動，釋放壓力、舒展青年的身心靈。

你聽過「冤親債主」嗎？每當你聽到「冤親債主」時，會聯想到什麼呢？是禍害壞事？是金錢不順？是感情破裂？是身體病痛？你感受到的是恐懼害怕嗎？你會不會覺得內疚心虛呢？你曾被這個詞彙干擾過嗎？你對這詞彙做過什麼彌補？是需要法會、超渡、拜拜、捐錢..好消災解厄嗎？

這個傳說很多人聽過，但很少有人明白到底是為什麼？

料理好大人自己的情緒，才能處理孩子的情緒。

除了有些人天生就很擅長控制情緒之外，多數時候我們都可以練習與自己的情緒共處。而且相較於過去，在這個時代，學習認識情緒，以及如何與情緒相處更重要，如果只是放任情緒肆虐，恐怕大腦疲勞的情形只會日漸加劇。

我相信有天堂，也像大多數理智成熟的人一樣害怕死亡，但它已不如以往那般令我感到恐懼，反而更像是一種解脫。若要給「人生」這個旅程評價的話，那大家應該會給二顆星，甚至留下許多負面的評論。此刻，我的健康、財務、人際關係都很好，所以會給它四顆星。但我不會永遠保持現狀，這世上苦難還很多。

有個女人在海邊游泳，游到一半感到疲累，覺得好像快溺水了。附近小船上的觀光客對著這個女人大喊「丟掉身上的背包」，但她聽不見。這個背包如一塊沉重的石頭壓在她身上。女人發現船上的人在大喊，但她吼回去：「不，這個包很珍貴！」背包拖著她，她拚命踢腿想游回岸上，卻愈來愈無力。船上的人繼續大喊，但這個女人很固執；背包裡裝著她這些年收集的各種東西，她非常珍惜。

那天一個朋友問我這樣的問題，發現很多人都有魚與熊掌難以兼得的困境，究竟婚姻幸福、事業高成就與賺大錢這些人生重要大事，難道都難以稱心如意嗎？不是很流行那句話：「小朋友才做選擇，成年人我全都要？」

在Google工作超過10年的前副總裁約翰遜（ClaireHughesJohnson），每週至少要花40個小時面試求職者，而她近日撰文公開自己在面試時，最看重的不是求職者的技能、經驗等，而是關鍵技能「自我覺察」（self-awareness）；文章還提到，這是一個罕見的特徵，「儘管95%的人認為他們有自我覺察能力，但實際上只有10%至15%的人擁有」。

「我想向您請教未來的職涯發展……」

要培養深度的善意，就要付出代價，如果情感帳戶裡沒錢，你就很難展現大愛，只能斤斤計較。

人，他們的大腦以及其他內臟的狀態也容易產生異常。學習正念之後，不但比較能夠控制情緒，連帶自律神經也比較不容易失調，對內臟造成的多餘負擔就會減少。

打造一個能夠讓員工感受到歸屬感並能充分發揮的工作環境，不僅是一個公司成為幸福企業的指標之一，更是公司能否永續經營發展的重要因素。為此，港務公司多年來積極推動友善職場，比照跨國企業致力打造「多元、公平、共融」（Diversity,EquityandInclusion，簡稱DEI）的工作環境，尊重並重視每位員工的多元與差異性，支持員工在合適的職位上充分發揮所長，讓員工有成就感與歸屬感。

新板藝廊自111年3月10日至4月17日展出新秀申請計畫「肉身欲言」，展出三位雕塑為創作媒材的藝術家，各自以其獨特的藝術呈現手法，帶領觀眾探索身體與雕塑之間的各種可能性。

「進了大陸疫苗你敢打嗎？」這樣的偏見思維潛移默化的成為台灣主流的想法，但鮮少人認識這是集體盲思的一個現象，連知識份子也無法避免。

對於為什麼要療傷，這很常成為演講中的月經題，很多人都很好奇，如果過得好好的，為什麼要去挖掘過去的創傷？這麼說也沒錯，如果心中不痛不癢，生活沒有不滿足，你的確不會有需要探尋過去的困擾，通常要探尋的契機點，往往是很多重複的傷痛他持續發生與複製，累積的痛苦才會促使你想要改變。

「媽媽，姊姊好噁心哦！她把手指頭放到嘴巴裡面，都是口水。叫她不要碰我的玩具，噁心死了。」弟弟話一說完，立刻將他的玩具抽了回來。

學生時期，分組常常是孩子的夢魘，這時候就是考驗人際的時候了！碰到落單時難免心情會低落、內心焦慮，身為父母的我們可以怎麼做？專家提出建議。

千萬別小看發炎！你知道超過90%的疾病都跟發炎有關嗎？醫學界證實，身體長期處於「發炎」狀態，如心臟病、糖尿病、癌症等許多疾病就會找上身。脊椎保健專家鄭雲龍表示，長期肩頸酸痛的人其實身體長期處於慢性「『發炎』的狀態，2004年時代（Time）雜誌就將發炎做為封面主題，探討『發炎』為百病之源。因此鄭雲龍現提倡『抒壓降火養生術』，就是希望大家重視身體『慢性發炎』的嚴重性！」唯有意識發炎對健康的嚴重影響，以正確的觀念和方法來「抒壓降火」，才能遠離疾病提升生活品質。

飲茶本身就是個冥想的活動。茶道在尋常的一天當中，刻劃出一段特殊而連續的空間與時間，或者也可稱之為「呼吸的空檔」。在一場茶道儀式結束後，品嚐新泡的茶，裡頭似乎浸潤了主人的精氣和專注的能量，那翠綠的液體是整個儀式的精華。茶的味道似乎帶給舌尖，以及五臟六腑更高的享受與滿足。

某次諮商過程，我曾在客戶談他的童年時，問了以下的問題：「如果你心裡那個小時候的自己現在就在眼前的話，你的感覺是？」答案大部分都是「可憐的孩子」，但下一句話總是「我怎麼會這麼說呢！」

六年級的學生畢業前，班上的每一個同學都獲頒了一座獨特的「是」長獎。我以這個翻轉的做法，直接衝擊愛比較、學業至上的主流教育思想，讓每個小孩都發現自己的價值，讓每一個小孩都贏⋯⋯

電動不是電子鴉片嗎？常常打不是會上癮、傷害視力、妨礙學業、影響健康嗎？我難道瘋了嗎？要教學生打電動？對！我就是教他們打電動。

學生可以公開講老師的缺點嗎？當然可以！在台北市石牌國小六年十三班，我給了學生一份作業，要他們回家寫完。那是一張寫下「老師的缺點」的學習單。當我發下這份作業時，有些學生覺得好訝異，也有人覺得好高興...