# 缺乏運動  

根據本周發布的一份最新報告，近18億成年人因缺乏運動而面臨罹患糖尿病、痴呆、中風、癌症等病的風險。

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你是否有這種NG習慣呢？要讓自律神經保持穩定，生活習慣也很重要。首先就從改掉會讓自律神經不穩定的NG習慣開始吧。而最具代表性的NG習慣，就是「不規律的生活」、「缺乏運動」、「會導致畏寒的生活」。

臺灣寒流來襲才24小時，全台灣，已有28人猝死。相當於每一個小時，都會有人猝死......我們在急診，在加護病房裡，尤其在冬季期間，常常有猝死病人送過來。如果是之前沒有任何病史，沒有三高，無肥胖，有些還沒有抽煙或喝酒，如果是在壯年時期（＜60歲），家人通常會問：「怎麼會這樣？」「剛剛或昨晚才明明好好的？」、「醫生，他健康得很，你有沒有判斷錯誤，他哪有可能會心肌梗塞？」

塞爾維亞名將喬科維奇（NovakDjokovic）今天在美國網球公開賽意外打到線審，遭判失格出局。消息一出引發譁然，眾人紛表同情，喬科維奇也失望發文致歉。

研究顯示，身體缺乏活動造成許多健康問題，連帶導致健康照護支出大增與生產力流失，2013年全球因此耗費675億美元（約2兆台幣），但只要每天動個1小時，問題就能迎刃而解。