# 用餐順序  

西餐餐包也有正確吃法？近日，有網友在討論區發文表示「原來9成香港人都不知道怎麼吃西餐餐包」，貼文曝光後，引發超過千則負評，網友們一同討論到底西餐中的餐包是否有正確吃法。除了吃麵包的步驟外，原來也有不少失禮行為是的我們常犯。

三餐進食順序，你是先吃飯？還是先喝湯？哪一種進食順序容易增加飽足感，或是導致肥胖？廣東人愛在吃飯前喝煲湯，老外也是先喝湯後吃飯。但是，一般人則是「吃飯皇帝大」，先吞口飯才重要。到底「用餐時要先吃飯，還是先喝湯？」兩者有差別嗎？先吃哪一種有助減肥？

現代人生活忙碌，時常因為工作或應酬忽略如何健康飲食，因此肥胖、高血壓與相關的代謝疾病也逐漸發展成現代的文明病。但日積月累所養成飲食習慣才是影響我們健康的關鍵，時常有人問到：「你都六點吃飯，晚上不會又肚子餓嗎？」但其實以一個正常生活習慣而言，晚上也許來杯熱牛奶或熱豆漿幫助睡眠以外，幾乎不會再有想吃宵夜的衝動。由此可知，平日生活習慣也是引領我們健康的關鍵。