# 失眠的年代：即刻救援你的睡眠，不睡這個殺手就在你身邊  

經常聽我的講座的朋友對自己的睡眠非常重視，但有時候會因為不了解我的意圖而走入盲點。有一天，我給二十多位企業精英舉辦了一個有關提高睡眠品質的知識講座。課後，一位四十來歲的前額有點過禿的老總走過來，問我：「老師，你總是強調要補充睡眠，可我每天差不多睡上十個十個小時，第二天起床還是覺得昏昏沉沉，沒有精神，效果還不如一天睡六七個小時的好。這是為什麼呢？」

藥王孫思邈在《千金要方》中指出「為醫者，當須洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不癒，然後命藥」，這句話體現了「藥治不如食治」的原則。

編按：許多上班族在休假時，都會選擇在家補眠休息。中醫師表示，睡覺真的不能睡太久！不僅會越睡越胖，還會引發內分泌失調，一起來看「過度睡眠」對人體造成的3個壞處。